原標題：喫這些也可以起到護膚的效果？

對於女性來說，開始護膚沒有年齡的界限。相信大家在平時都是依靠化妝品來起到護膚的效果。但是很多化妝品的效果都是因人而異，那麼除了用護膚品去保養皮膚之外，飲食上也是可以做到的。接下來和富硒姐姐瞭解一下吧！

黑莓

可以幫助緩解腦部壓力過大的問題，可以幫助自己滋補身體，黑莓的補腦效果強，是非常適合腦力活動者喫的滋補品。黑莓果是一種能促進消化的特色水果，含有豐富的酸性成分，特別是蘋果酸和脂肪酸以及鞣酸的含量都比較高，能促進人體內脂肪蛋白質以及澱粉的消化，起到調理腸胃的作用，而且還能延緩衰老。

微量元素硒是我們體內必要的營養物質，而且這個物質在我們體內是無法自行生成的。更多時候需要我們通過食物爲體內攝入一定量的微量元素硒。對於女性來說，補硒可以延緩衰老，減緩老年斑的出現。

特別是經常化妝的女性，因爲在日常用的化妝品中大多數都含有一定量的有害物質，但我們的臉是比較脆弱的，如果長期使用對我們是有一定害處的。那麼就可以通過補硒來減輕有害物質對我們臉的傷害！