近些年，随着生活水平的逐年提高，我们的生活习惯以及饮食习惯都发生了很大的变化，食物种类也越来越丰富。其中也不乏一些吃了对身体有损害的食物，就像是对于体内尿酸偏高的人来说，大量的食用一些高嘌呤的食物，就相当于在往时自己的血液中注射尿酸一样。而当体内尿酸超标时，伴随而来的还有痛风以及各种并发症。

有些食物固然美味，但是嘌呤含量高的食物对于高尿酸患者而言就是痛风的“加速器”，所以为了自己的身体健康着想最好趁早忌口。

4种被称为“嘌呤大户”的食物，不想高尿酸引发痛风，劝你少吃

（1）动物内脏

生活中大部分人都非常喜欢吃动物内脏，尤其是很多人都坚信以形补形这个说法，殊不知动物内脏都是属于高嘌呤食物。对于高尿酸患者而是不建议多吃的，尤其是引发了痛风的人群最好不要吃，此外，动物内脏中还含有很高的脂肪，患有高血脂以及心脑血管的患者最好也要少吃，食用过多对于身体健康是非常不利的。

（2）肉汤

嘌呤是一种易溶于水的物质，当肉类经过长时间的熬煮之后的肉汤中所含的嘌呤也是非常高的，所以说平时喜欢喝汤的高尿酸患者要趁早忌口，不然痛风迟早找上门。

（3）海鲜产品

对于尿酸高的人来说大量是食用海产品对于稳定尿酸是非常不利的，尤其是像牡蛎、贝壳类等都是含有大量的嘌呤物质，不想尿酸居高不下引发痛风，海产品这一类食物还是尽量不要吃了。

（4）豆类

虽说高尿酸患者可以多吃一些素食，但是像是一些豆类以及豆芽都是不建议多吃的，因为里面同样都是含有非常高的嘌呤，对于大多数的高尿酸患者而言，尤其是引发了痛风的人，这一类食物还是少吃为好。

既然是尿酸高会给身体带来危害，那我们想要避免这些问题就要想办法减少尿酸含量，不妨试试这样做：

1、多吃有益于降尿酸的食物

如果一旦发现自身尿酸出现偏高的现象，那么在日常生活一定要特别注意自己的饮食，除了含有高嘌呤的食物要忌口以外，还可以多吃一些有助于降低尿酸的食物，比如甘葛、菊苣、木丹、百合、桑叶、玉米须等，但是单独属于或者是一起煮水喝虽然有降尿酸的作用，但是效果非常显微。

还有一种方法就是将以上的食材组合在一起再和适量的益生菌进行搭配经过72小时的低温发酵制成一款木丹甘葛液，因为食材都有药食同源的作用，经常喝也不要担心副作用，还能够从根源处稳定尿酸的升高，同时还可以稀释血液中的尿酸盐结晶，从而达到降低尿酸缓解预防痛风等并发症，还可以提高身体的免疫力，保护肾脏健康。

2、坚持适量的运动

在日常生活中适当地进行一些运动有助于加速身体新陈代谢的速度，促进血液的循环，使尿酸可以更顺利的排出。但是千万要注意的一点就是不要选择剧烈的运动，否则不仅无法帮助降低尿酸，还会适得其反，加大引发痛风的几率。

此外，平时也要多喝水，使尿酸可以更好的排出。注意休息，保持良好的睡眠质量，可以提高人体的抵抗力，在气温降低时也要注意保暖，尤其时候各个关节处，避免尿酸结晶的形成。所以，想要拥有一个健康的身体，养成健康的生活和饮食习惯非常重要。