近些年,隨着生活水平的逐年提高,我們的生活習慣以及飲食習慣都發生了很大的變化,食物種類也越來越豐富。其中也不乏一些吃了對身體有損害的食物,就像是對於體內尿酸偏高的人來說,大量的食用一些高嘌呤的食物,就相當於在往時自己的血液中注射尿酸一樣。而當體內尿酸超標時,伴隨而來的還有痛風以及各種併發症。

有些食物固然美味,但是嘌呤含量高的食物對於高尿酸患者而言就是痛風的“加速器”,所以爲了自己的身體健康着想最好趁早忌口。

4種被稱爲“嘌呤大戶”的食物,不想高尿酸引發痛風,勸你少喫

(1)動物內臟

生活中大部分人都非常喜歡喫動物內臟,尤其是很多人都堅信以形補形這個說法,殊不知動物內臟都是屬於高嘌呤食物。對於高尿酸患者而是不建議多喫的,尤其是引發了痛風的人羣最好不要喫,此外,動物內臟中還含有很高的脂肪,患有高血脂以及心腦血管的患者最好也要少喫,食用過多對於身體健康是非常不利的。

(2)肉湯

嘌呤是一種易溶於水的物質,當肉類經過長時間的熬煮之後的肉湯中所含的嘌呤也是非常高的,所以說平時喜歡喝湯的高尿酸患者要趁早忌口,不然痛風遲早找上門。

(3)海鮮產品

對於尿酸高的人來說大量是食用海產品對於穩定尿酸是非常不利的,尤其是像牡蠣、貝殼類等都是含有大量的嘌呤物質,不想尿酸居高不下引發痛風,海產品這一類食物還是儘量不要吃了。

(4)豆類

雖說高尿酸患者可以多喫一些素食,但是像是一些豆類以及豆芽都是不建議多喫的,因爲裏面同樣都是含有非常高的嘌呤,對於大多數的高尿酸患者而言,尤其是引發了痛風的人,這一類食物還是少喫爲好。

既然是尿酸高會給身體帶來危害,那我們想要避免這些問題就要想辦法減少尿酸含量,不妨試試這樣做:

1、多喫有益於降尿酸的食物

如果一旦發現自身尿酸出現偏高的現象,那麼在日常生活一定要特別注意自己的飲食,除了含有高嘌呤的食物要忌口以外,還可以多喫一些有助於降低尿酸的食物,比如甘葛、菊苣、木丹、百合、桑葉、玉米鬚等,但是單獨屬於或者是一起煮水喝雖然有降尿酸的作用,但是效果非常顯微。

還有一種方法就是將以上的食材組合在一起再和適量的益生菌進行搭配經過72小時的低溫發酵製成一款木丹甘葛液,因爲食材都有藥食同源的作用,經常喝也不要擔心副作用,還能夠從根源處穩定尿酸的升高,同時還可以稀釋血液中的尿酸鹽結晶,從而達到降低尿酸緩解預防痛風等併發症,還可以提高身體的免疫力,保護腎臟健康。

2、堅持適量的運動

在日常生活中適當地進行一些運動有助於加速身體新陳代謝的速度,促進血液的循環,使尿酸可以更順利的排出。但是千萬要注意的一點就是不要選擇劇烈的運動,否則不僅無法幫助降低尿酸,還會適得其反,加大引發痛風的機率。

此外,平時也要多喝水,使尿酸可以更好的排出。注意休息,保持良好的睡眠質量,可以提高人體的抵抗力,在氣溫降低時也要注意保暖,尤其時候各個關節處,避免尿酸結晶的形成。所以,想要擁有一個健康的身體,養成健康的生活和飲食習慣非常重要。

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