肝臟在身體中起着至關重要的作用，它可以幫助人體儲存肝糖、去氧化、促進分泌性蛋白質的合成，還有排毒解毒的功勞，所以平時生活我們要對肝臟好一點，保護好自己的肝臟，讓自己更健康。

養肝就是給自己延壽，多喫3物，做好3件事，肝臟會更健康

1.蘆筍

蘆筍之中含有豐富的礦物質和維生素，尤其是維生素A和維生素B，還有含量很高的硒元素，患者經常食用可以幫助身體增強谷胱肽過氧化物酶的活性，使肝臟細胞的抗氧化能力增強，身體裏面的自由基可以更好的被清除，脂質過氧化物可以被更快的分解，使肝臟更加健康。

2.綠豆

綠豆具有消炎、排毒的作用，所以肝臟不好的人若是可以經常喫綠豆，可以使肝臟更好的排出體內的毒素，還能增強肝臟的抗氧化功能，可以使肝細胞能夠更好的自我修復。

3.蓮子

蓮子是一種可以幫助消腫、排毒、清熱降炎的中藥也是一種食物，在夏季的時候一碗蓮子羹是再好不過，對於肝臟不好的人平時可以適量地喫一些蓮子起到補充糖分、降低肝火、修復肝細胞的作用，這樣可以使肝臟維持正常功能，預防膽紅素流失以及肝細胞衰亡的情況發生。

做好三件事

1.不要熬夜

熬夜有害健康，熬夜會讓你的身體變得更差其實是更傷害肝臟，肝臟在晚上纔會進行自我修復和各種排毒，如果長時間熬夜只會讓肝臟得不到好的自我休息，自身的排毒功能也會減弱導致體內毒素堆積影響自己的健康。

2.不喫黴變食物

雖然現在的生活水平提高了，但是也有一部分人還是繼承了以前的一些不良習慣，明明一個水果的一小部分發生了黴變，但是感覺大部分都是好的，就不捨得扔掉，其實這樣看起來是節儉可是存在很大的健康隱患，因爲好的部分也已經發生了質變，只是當時看不出來而已。

喫了這些發黴的食物，肝臟就需要更加努力地幫助身體解毒，肝臟長時間的超負荷工作就容易損傷肝細胞，使肝臟出現問題。並且這樣的食物中還會含有黃麴黴素，還有可能引起肝癌。

3.不喝酒

喝酒傷肝，這句話沒毛病，我們都知道酒的主要成分是酒精，大量的飲酒會傷肝，所以平時還是少飲或者是不飲酒最好，尤其是肝臟不好的人更要嚴禁喝酒，因爲喝入的酒水裏面含有大量的酒精，酒精進入了人體之後就會被代謝爲乙醛，這是一種毒性非常強的物質，長時間的大量飲酒會造成酒精肝或者誘發肝硬化和肝癌的可能。