前天上午，我出门上班的时候，邻居家的婆婆来我家里发喜糖，说他们家中医熬出头了，儿媳妇怀孕了，现在就等着去医院里面确认了。

要知道的是，她家儿媳妇，嫁过来已经有五年了，肚子里面一直没有好消息。更别提如今年纪不小了，备孕也更难了。所以听到这个消息，我也为她感到高兴。

没想到的是，下午回去的时候，却看到她一副垂头丧气的样子。我还以为是孩子不好了，还没有开始安慰，就听到她说，本来都没有确定的事情，还是她太心急了。

只是令她不解的是，这段时间，儿媳妇确实嗜睡的厉害，刷牙的时候也总是恶心想吐，小腹看上去更是有些凹起，月经更是推迟了好久，这不正是怀孕初期的表现吗？怎么会没有怀上呢？

这些确实是怀孕初期的表现，但同时更是体内湿气重的表现。在中医上，我们也管湿气称之为“湿邪”，属于“六淫邪气”之一。主要分为内湿和外湿。

外湿的话，主要是淋雨、涉水，以及周围环境潮湿等外在湿气侵袭人体所致。而内湿的话，多为脾胃失调所致，导致那些不能被身体利用的废水，滞留在体内排不出去，从而形成湿气。

很多人以为自己身体体内没有湿气，实际上，天冷、熬夜、嗜荤、饮食生冷、喝酒、久坐少动、工作压力大都会加重人体湿气。

湿气重的人身上常有这些表现：

1.身体困重，四肢乏力

2.头晕，头部沉重“晕乎乎”，想要睡觉。尤其是早晨起床的时候，特别明显

3.大便粘，拉出来粘在马桶上，用水冲都冲不干净。

4.没有胃口，感觉肚子饱胀，总是不想吃东西。

5.嘴巴发粘，并且发甜

6.头发爱出油，面部油亮

7.小腹以下部位肥胖不好看

 引起“湿气”的原因有哪些？

1.长期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等性偏温的食物，或生、冷、油、腻性偏寒湿的食物

2.饮酒无度，或者是用饮料代替水饮用

3.长期久坐不运动，出汗少

4.盲目进补或者盲目清热

如何祛湿？

祛湿不健脾，什么都白扯。日常生活中，我也发现不少朋友在祛湿，但最后结果都不怎么好。比如我老婆娘家的一侄女，刚上大学就嚷嚷着祛湿减肥。但两三年下来后，不光湿没祛了，肥没有减下去，反而还越来越胖了。

如果没有找她聊天，我估计都想不到她湿失败的原因。所用到的祛湿东西，都很强大。但这里面的配方，没有一个是健脾的。甚至像薏米和鱼腥草之类的东西，尽管有着很强的祛湿能力，但同时也性属寒凉，伤脾胃。

其实，可以选用这个小金方：红豆、薏米、茯苓、芡实、鱼腥草、山药、大枣和橘皮，其中不只考虑到了祛湿健脾，同时还添加了温性的东西去中和里面的寒性。