心理學：在戀愛中，小心被“投射效應”控制
心理學：在戀愛中，小心被“投射效應”控制
電視劇《如懿傳》中如懿對乾隆徹底失望後說：“原來年少情深，也可以走到相看兩厭”
兩個人剛開始喜歡的時候，彼此眼中都是最燦爛的模樣，然而經過時間沉澱，發現也許他並非是自己心中的理想型，最終導致相看兩厭，何其悲哀。
一些心理學現象能使雙方的感情升溫，但有時候一些心理學效應則會對雙方之間的感情起消極作用。
男人和女人在交往的時候，尤其要小心“投射效應”，因爲如果處理不當，可能會導致二人之間分手。
投射效應是什麼？
“投射效應”指的是指在認知他人時，把自己的特點歸結於其他人的身上，個人在認知以及對他人的印象在形成過程中，會以爲他人也具備與自身相似的特徵，從而就會把自己的感情、意志、特性投射到他人身上，由此形成一種以己度人的認知障礙。
換句話說：如果一個人是善良的，那麼在他眼中周圍的人都很美好；如果一個人心機很多，那麼他認爲身邊的人都在彼此猜忌的狀態。
在現實生活中，我們會不由自主地將自己的情感意志特性投射到他人身上。
總是用自己的想法去看待別人，忽略了他最真實的一面，一味地以自我爲中心，這樣不利於親密關係的遞進。
心理學家認爲，在兩性交往中，大腦裏會分泌出幸福激素，在他們的眼中會自帶濾鏡，將對方完美化，認爲他或者她就是自己的命中註定之人。
在一對親密關係中，更容易發生“投射效應”，這種有偏差的認知，是引發兩人矛盾的導火索。
因爲過於親密，更習慣於用自我的想法和情感態度強加於別人。
我們口口聲聲說因爲太過於深愛，但其實有點自以爲是的味道。
家庭治療大師、國際著名的心理治療師薩提亞分享過一個菠菜案例。
一個夫妻來找她做心理諮詢，雖然已經結婚多年，但他們對婚姻生活並不滿意。
在諮詢過程中，丈夫情緒幾近崩潰，他大哭地說：“我真的受不了你總是強迫我喫那些討厭的菠菜。”
妻子聽後異常震驚，回答說：“我一直以爲你是喜歡的，我只是想讓感到你幸福”
就像是之前網上流傳的一句話：“不要以爲你以爲的就是你以爲的”
在這個案例中，我們可以看到很多男人和女人產生矛盾的縮影，他們之間並沒有背叛，只是產生了錯誤的心理投射。
在親密關係中，很多的爭執都源自於對方的“我以爲”
很多人遺憾地分開，也是敗給了“你自認爲很瞭解對方”
那麼我們該如何去擺脫“投射效應”的控制呢？
一、認清真實的對方
三毛說過：“如果我不愛他，他是百萬富翁我也不嫁，如果我愛他，他是千萬富翁我也嫁”
我們要去愛現實生活中真真正正的那個人，而不是自己腦海中幻想的那個他。
愛情最高的境界是兩個人合而爲一。愛情最可悲的就是貌似合一，你只是活在幻覺裏。
真正的合一是你真正地瞭解對方、觸碰過彼此的靈魂。
在親密的愛情關係裏差異的存在是有必要的，當你心懷怨恨，或是想要去控制對方的時候，可以回頭看看你們的戀愛之路。
在心裏反問自己，你當時爲什麼會愛上他？這就是愛情的複雜，也是其最美妙之處。
我們總是想要把對方改變成自己腦海中幻想的樣子，導致自己有意識或是無意識地想要去控制、改變他。
其實這是一種自私的心理。你總是覺得他變了，也許他一直都是這個樣子，你只是在那個時間點看他的時候，產生了錯誤的心理投射。
任何人都有其缺點，我們要學會去擁抱愛人的缺點。
在愛情面前有人習慣於站在強勢的一方，想讓別人也按照自己的習慣和想法去做。
但是，你要明白那個人雖然愛你，但並不是也要愛你全部的想法和習慣。
我們每個人都是獨立的個體，都有自己的愛好和討厭的事情。
想要和喜歡的人長相廝守，我們要學會己所不欲、勿施於人。
男女之間因爲存在差異，相互吸引，在一起之後又因爲差異矛盾重重。
相愛是一件美好、幸福的事情，相守則是一段漫長、艱難的旅程。
多一些寬容和理解，多一些溝通和關懷，只有這樣才能恩愛到白頭。
所以越是愛一個人，就越要小心“投射效應”，不要以愛爲名，卻讓對方受到傷害。
不僅僅是愛情，生活中也是如此，小心被投射效應控制，就能減少失望感，纔會獲得更多愉悅感。
END.
今日話題：
你是否也在被心理投射控制？
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作者|科小富
編輯|科小富
圖片|來源網絡
參考資料|Journal of experimental social psychology
