乒乓球是一项快速的球类运动，要求乒乓球员眼到、手到、脚到、心到，全身心投入比赛，才能在小小的球台之间，快速捕捉到乒乓球的运行轨迹，进而击球得分。

乒乓球与其他任何事情一样，都需要坚实的基础，而基础训练都较为枯燥乏味，没有比赛竞技的热血激情。但基础确实绝不能少的，下面小编就简单概括一下乒乓球16项基本要领。

一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。

二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。

三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。

最让业余球友头疼的发球，就是正手位短球。尤其是那些不好挑的短球，如果再加以适当的侧旋如逆旋转(右手对右手)，对手通常会回到你的中路，而让你可以主动攻击这种发球，对对手是一个挑战。因为侧旋的原因，不是很容易可以回到你的两大角。

值得练出一个稳定可重复的抛球，这样你才可以有信赖地发出够好的旋转。发球失误或者发到不想发的位置，经常在一个意外低的抛球(或抛离位置)上挥拍，都会造成发球不稳定。

打到底线(或边线)的弧圈比短些的更有效、更难以防守，逼迫你的对手退到相当深去反拉。但是很多选手在拉球时专注于产生速度和旋转；而不是好的位置落点。通常，一个稍微高点的轨迹可以造成更深的拉球，更平的侧旋拉球也可以稳定的撞到底线附近。拿你的击球来做下实验看看。如果你能专注于拉得深，你会看到很惊讶的好处的。

四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。

五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。