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生活養生百科 溼氣不是春夏天獨有的

六大壞習慣惹溼氣

中醫視溼氣爲“萬惡之邪”,因爲溼氣容易滲透人體各部位,又喜歡與其他邪氣結合,以爲只有春夏天才會溼重嗎?其實我們日常生活中,有不少生活習慣是招惹了溼氣而不知自的。快來檢視一下自己有沒有以下壞習慣,原來溼邪真的無孔不入。

一、常躲在空調房內

在冷氣房內空氣明明很乾爽,何來溼氣?原來因爲我們常常貪圖涼快,本來張開的毛孔便緊縮起來,身體的汗液未能透發,便會積聚於體內,這個情況在夏天很常見,可以的話少貪圖冷氣。

二、久坐不動

經常坐着不動,體內水液流動速度便減慢,水份溼氣便在體內累積,建議不時起來動一動。

三、愛喫生冷重口味

愛喫油膩、偏鹹及偏甜等肥甘厚味,以及生冷及寒涼食物,也會加重脾胃負擔,就會使水液代謝受影響,以致溼氣聚積,飲食清淡纔是健康之道。

四、衣着愛露肉

愛穿短裙小背心的話,容易讓溼邪入侵,尤其秋冬季節,溼邪結合寒邪形成寒溼,特別容易從沒有衣服包裹的地方侵入身體,如果喜歡露腳踝穿鞋,溼邪便會從腳踝入侵。

五、頭髮沒幹就睡覺

晚上洗頭後,頭髮還沒完全乾透便入睡,溼氣有可能從頭皮滲入體內,還是用吹風機吹乾再睡。

六、喜愛熬夜晚睡

晚上寒邪更盛,繼續在外活動會損傷體內陽氣,熬夜不睡的人亦容易導致脾虛,令水溼運化受影響。而飲酒過量亦容易於體內聚溼、生痰,影響肝脾運作,以致溼氣積聚。

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