叫我川姐！徐若瑄秀「川」字腹肌，一個月狠甩6公斤的「祕訣」

46歲凍齡女神徐若瑄，即使忙於拍戲、創作新歌，身兼媽媽照顧小孩，仍保持苗條身材，甚至秀出超猛「川」字腹肌！超級辣媽實至名歸，但徐若瑄表示爲了要有緊實肌膚跟體態，可是下了不少苦功，一起來揭祕徐若瑄一個月瘦6公斤的瘦身祕訣！

橄欖油瘦身法

徐若瑄表示，早上起牀時一定會喝一匙橄欖油+幾滴醋，並搭配無糖咖啡或溫開水當早餐，雖然橄欖油是油脂，但有助於燃燒脂肪，相較起其他的油類更能抑制食慾，飽足感也很夠！最重要的是，橄欖油還能讓你擺脫小腹婆！因爲橄欖油含有單元不飽和脂肪酸，可以緩解血糖快速上升，避免體內的脂肪囤積在腰間上。是減肥聖品之一！不只川姐，連侯佩岑也迷上喝好油！

168斷食+多喫蛋白質

徐若瑄強調減肥不二法門就是忌口！並規定自己一定要在8小時內把東西喫完，而食物主要以高蛋白質食物爲主，水煮的雞肉、煎鮭魚都是很棒的選擇。蔬菜的部分徐若瑄選擇毛豆跟花椰菜，因爲毛豆雖然小小一顆，但卻是蔬菜中的「蛋白質之王」更有「植物之肉」的美稱！不僅飽腹感十足，改善脂肪代謝，還能幫助降低人體中三酸甘油脂與壞膽固醇，好處多多，難怪徐若瑄會大力推薦！

想喫甜食，就喫芭樂吧

想喫甜食怎麼辦？徐若瑄說減肥時間想喫甜的只會喫芭樂，因爲芭樂有甜味又比其他水果甜度來的低，能滿足口腹之慾，又能保持完美身材！而且芭樂膳食纖維豐富，有助於改善便祕問題，促進腸胃蠕動，想要減肥又想喫水果，喫芭樂準沒錯！

偶爾用美食犒賞一下自己

俗話說:「休息是爲了走更長的路」如果長時間緊繃的控制飲食，可能會因爲壓力大而導致暴飲暴食，更得不償失！所以徐若瑄在減肥的一個月後，喫了一頓美味的大餐，犒勞努力瘦身的自己，小小的放鬆之後反而更有動力往前，所以減肥時體態固然重要，心理健康也要顧到喔！