冠心病是現今威脅人類健康最嚴重的疾病之一，發病率和死亡率均居世界前位，每年約有70萬人死於冠心病。而且冠心病也不再是老年人的專利，其患病趨勢不斷年輕化。因此早期預防是全世界共同面臨的重大問題。

早期預防，沒有冠心病的人預防得病，也就是我們所說的一級預防，通過控制冠心病的易患因素來降低發病率。通過前幾期的瞭解，我們知道了冠心病的發病與遺傳、不良生活習慣、諸多慢性病、精神因素都有關係，因此我們的預防工作也是針對這些因素進行的。

重視日常體檢

高血壓、高血脂、糖尿病等疾病與冠心病關係密切。有這些疾病的人應該留心了，除了積極治療這些疾病外，應定期至醫院檢查，及早發現冠心病的蛛絲馬跡，早期進行調整和治療。很多人覺得體檢費時間，花費多，因此不重視。其實早發現、早預防、早診斷、早治療纔是最經濟實惠的辦法。

嚴格戒菸

吸菸在冠心病的病因中扮演着非常重要的角色，可以說是危害人類健康的頭號殺手，那麼戒菸對與健康的收益也是最大的。同時還能減少家人吸入二手菸的機會，可以說是一舉多得。很多人經常說：我慢慢戒，或者我少抽點行不行？告訴大家，說慢慢戒菸的人幾乎都戒不掉。吸菸有百害而無一利，少抽也不提倡。

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合理膳食，體育鍛煉

冠心病，腦梗塞的發病背後都有高血壓、糖尿病、高血脂的影子。這三大疾病的高發病率跟我們的日常生活尤其是喫和動這兩方面密切相關。合理膳食就是要不偏食，控制熱量攝入，減少高膽固醇、高脂肪的食物。體育鍛煉則可以選擇步行、騎車、游泳等有氧爲主的運動，但禁止突然做劇烈運動，必須循序漸進的進行。

規律生活，心態平和

特別對於年輕人來說，職場競爭激烈，長時間工作、熬夜已成常事，甚至還有“深夜打卡”、“加班打卡”的活動以此爲榮。身體長時間透支，各種疾病不知不覺就會找上門來。

（圖片來源於網絡）

冠心病的早期預防就是要改變我們日常生活習慣，但知易行難，大家往往會有各種理由堅持不下去。在此還是呼籲大家早日做出改變，終身受益，一顆健康的心臟才能收穫一個健康的人生。