3種喫飯方式,讓年輕人加速死亡
原創 對喫認真的 九叔 39健康網
事情是這樣的
最近九媽性情大變
每天都給激情寫稿的我
準備極!其!豐!盛!的三餐
什麼是隱性飢餓?
人的飢餓分爲兩種
據聯合國糧食及農業組織資料顯示
全球約有將近20億人正在遭受隱性飢餓
而我國佔了3億
最新醫學證據證明
70%以上慢性病都是“隱性飢餓”所導致
實際上
慢性病經成爲全球早死和致殘的首要原因
也是目前人類的最大疾病負擔
長期的隱性飢餓
還會導致發育遲緩、智障
甚至引發腦梗、心梗等
平時你們身體不被重視的一些小毛病
很可能就是“隱性飢餓”導致的
隱性飢餓會“盯”上哪些人?
(很少做飯的)打工一族
先聲明
叔沒有任何單獨拎出你們的意思
只是你們回想下自己的一日三餐
是不是這樣的↓↓
沒時間、工作忙
喫飯成了填肚子的機械儀式
而且大部分外賣或在外面喫的食物
都存在主食攝入單一、油鹽過重等問題
這也間接讓你們成爲了
隱性飢餓的重災區
小孩
很多父母以爲
讓孩子喫飽就夠
但喫再多
沒有均衡且充分營養素攝入
喫啥都=0
當然
更多小孩存在的是“營養過剩”的問題
一次次高熱量、高糖食物的攝入
都是越來越多小孩
營養不良還肥胖的誘因之一
另外
如何改善“隱性飢餓”?
只要你想改變
叔就能爲你提供辦法
最核心的祕訣就是
膳食平衡
健康不是單純看熱量的
而是一個均衡爲主的體系
無論是糖、脂肪、蛋白質
還是各種微量元素和維生素等營養物質
對身體都是至關重要的
而且很多人爲了減肥
選擇一味地喫素
這會讓身體缺乏微量元素
降低免疫系統抵抗力
(具體怎麼喫肉,看這個視頻!)
(別急着走,有彩蛋)
參考資料:
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《中國居民膳食指南科學研究報告(2021)》