不論是腦梗,還是腦出血,都是讓人心有餘悸的,這兩種病一旦發生,治療不及時,會留下不省人事、半身不遂、口眼歪斜、語言不利、爲主症的病證,是致殘率、死亡率極高的疾病,腦卒中死亡的病患還在日益增加,且日益年輕化!

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高血壓-腦卒中最重要的危險因素

腦卒中的高危因素大體可以分爲兩類——可以預防的和不可以預防的。
不可預防因素包括:年齡、性別、民族、基因等等……這些東西我們不能把控,不是我們今天討論的重點。
那麼,可以預防的因素包括哪些呢?
相關研究確立了腦卒中的十大危險因素:高血壓、高血脂、吸菸、缺乏運動、腹型肥胖、心臟疾病、飲食、酒精、糖尿病和心理因素。
90% 的卒中都是這十大危險因素造成的,如果預防了這十項可能就能夠預防 90% 左右的卒中發生。
而在這十項危險因素中,最最重要的危險因素就是高血壓,因此,積極控制血壓、長期堅持降壓治療是預防卒中的最爲重要的手段。

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高血壓爲什麼會引起腦梗或腦出血呢?

(1)缺血性腦卒中

動脈粥樣硬化:高血壓常年不加以控制,持續高壓的血流就會使血管內膜破損,產生小缺口,我們的血液裏都有膽固醇,當血管內膜被高血壓破壞後,膽固醇就會乘機進入其中,並越積越多行成斑塊,導致腦動脈粥樣硬化,若不及時採取有效措施,就越來越嚴重,導致血管腔明顯狹窄,就會發生腦缺血如果斑塊突然破裂,就會在這個位置形成血栓,使血管腔完全閉塞,相應區域的腦組織缺血、缺氧、壞死,發生腦梗。
房顫:常年高血壓控制不佳,還可以導致心房擴張,增加房顫的發生率,發生房顫後,心房內可以形成小血栓,如果小血栓脫落,可以隨着血液流到腦動脈血管中,堵塞血管,形成腦梗死。
腦部供血不足:即使沒有栓塞,僅是血壓突然下降,也會引起腦部供血不足,結果一樣導致腦組織缺血。

(2)出血性腦卒中

動脈血管是一套彈性良好的管路系統,血壓增高時,腦部的小動脈會收縮,血壓越高,血管收縮越劇烈。長時間的血壓持續升高,會導致小動脈的血管管壁變硬,變硬的血管,不再能夠隨血壓的高低產生明顯的收縮,處於擴張狀態而變硬、變脆、失去彈性(就好比一個氣球被吹脹多日後,放掉空氣也不能恢復原樣)。
在這種情況下,如果血壓明顯升高,就會使血管破裂、血液外溢,擠壓腦組織,形成腦出血。

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控制血壓,關鍵記住5句話

(1)喫得越“輕”,血壓控制越好

鹽、糖、脂肪是導致血壓升高的元兇之一,日常飲食要喫得“輕”一點,低鹽、低脂、低糖,清淡飲食。

(2)高血壓患者,一定要按時喫藥


高血壓是一顆“定時炸彈”,當你忽然間情緒激動時,很有可能血壓突然升高,從而導致血管破裂或腦梗死,所以,一定要定時喫藥。

(3)不控制好情緒,血壓也會失控

情緒是健康的開關,世界衛生組織做過一項調查,經常處於負面情緒的男性,患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的 1.5 倍,女性則是 1.7 倍。

(4)想讓血壓穩定,一定要睡好覺

《中國高血壓患者教育指南》指出,高血壓患者失眠後,次日血壓升高,心率增快。所以想要血壓穩定,前一天要有良好的睡眠。

(5)高血壓患者做運動,一定悠着點

提醒高血壓的朋友,運動降壓雖然可取,但是一定不要過量、過度。因爲太過激烈的運動,也會導致血壓突然增高,從而加大心臟猝死的風險。

最後想提醒各位高血壓朋友,這些時刻——早上起牀的時刻、換季的時刻、情緒波動大時、屏氣排便的時刻、應酬喝酒的時刻,都是血壓容易升高的時間段,一定要格外注意。

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