胃病在现在是常有的事情，生活中有胃病的人不在少数，俗话说“十有九胃”说的就是现在胃病的出现率极高。胃不好很多的人就会想到养胃，通过食疗的方式养胃是最好的，但是在选择上也需要注意。

在大众的眼中，说到养胃都会想到喝粥，喝粥真的养胃吗 ？

粥是最易消化的食物之一，在胃病发作的时候喝上一碗粥，对肠胃有很大的帮助，而且能够促消化。很多的人都是出于这一原因，所以认为喝粥很养胃，但是事实却不是如此。

粥中的营养含量比较单一，就是使用米和水在锅中充分煮熟之后形成的食物。或许在刚开始的时候喝粥有养胃的效果，但是经常喝粥之后你会发现喝完粥胃部更加不适，出现反酸，烧心等情况，实在忍受不住之后去医院进行检查，最终会发现胃病变得更加严重。

胃不好的人在生活中一定要注意自己的生活习惯，很多的人在生活中有熬夜，抽烟喝酒等坏习惯，都容易加重胃病，对胃黏膜产生损伤，长期保持这样的生活习惯，还容易导致胃溃疡等多种疾病。同时在饮食上不能够食用辛辣刺激性食物，避免加重胃黏膜的损伤，导致胃病更加严重。

医生：真正养胃的是这三种食物，不妨每天换着吃

猴头菇

猴头菇是一种菌类食物，比较珍贵，自然价格也会稍微贵些，而且非常少见。在市面上还有很多的猴头菇饼干，猴头菇米稀等食物，都是主打养胃的功效。不过猴头菇养胃是真的，其中的一些有效成分对胃酸有抑制作用，食用之后能够缓解胃部疾病，大大增强胃动力，减小肠胃的损伤。在食用的时候可以在其中加入银耳，红枣等食物，养胃的效果更佳。

山药

山药大家都熟悉，是一种常见的食物，也是一种养生食材。山药中有种特殊的粘液，具有保护胃黏膜的效果，而且常吃山药还能够健脾益胃，对于肠胃不好的人不妨多吃些。在吃的时候可以选择炖汤，蒸煮，炒食等方式，保留其中的营养物质。

南瓜

南瓜一直是一种保健的食材，深受人们的喜爱，尤其是中老年朋友，在家中都会储备上很多的南瓜，以便于食用。南瓜中的膳食纤维含量非常多，能够帮助促进肠道的蠕动，减小对胃黏膜的损伤。肠胃不好的人在食用南瓜的时候，可以做成南瓜粥，南瓜饼等。而且南瓜还适合多种人群食用，比如便秘，三高等，多吃南瓜都有缓解疾病的效果。

胃不好确实很烦人，而且养胃这件事不是一时半会就能够养好，必须要长期的坚持下去才能够达到养胃的效果。不妨选择多吃以上的几种食物，或许对于你的肠胃有帮助，同时少做些损伤肠胃的事情，尤其是抽烟喝酒趁早戒除，胃部才能够好的更快。