原标题：内科医生：热牛奶中加1勺，持续半月，皮肤白嫩有光泽，人也漂亮

皮肤不好会影响颜值，颜值会影响自信心，自信心会影响整个人行为，行为则能决定事情发展。

由此可见一个人的皮肤状态是多么的重要，女人们都想希望自己有个白嫩细腻的皮肤，但是生活总是会那么的不尽人意。

随着生活压力的增大，皮肤长斑、变黑已经不是什么新鲜事了，可是对于这种烦人的皮肤问题你知道该怎么解决吗？今天就跟大家分享一下，如何美白淡斑祛痘变美。

变美——养肤的正确步骤

护肤第一步：洁面

洁面这步很重要，也是第一步，温水洗脸打开毛孔，使用温和的洁面清洁面部。以便于后续护肤品的吸收。

护肤第二步：化妆水

化妆水在护肤一般起到的是辅助作用，大部分成分都是水，小部分是有效的护肤成分。能除去皮肤上的污垢和油性分泌物，保持皮肤角质层有适度水分，具有促进皮肤的生理作用，柔软皮肤和防止皮肤粗糙等功能。

护肤第三步：眼霜

眼霜是一个比较容易忽略的步骤，一般用在化妆水之后，精华液之前，眼霜有滋润眼部的效果。

使用方法：取适量眼霜在无名指，轻轻匀开后用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。

护肤第四步：精华液

可以选用含有烟酰胺成分的精华，精华液的用量一般会少一些，蘸取黄豆颗粒般的大小，轻轻按摩涂抹在面部即可。

护肤第五步：乳，霜

如果说前几个步骤是为皮肤补水的话，那么乳霜的作用就是为皮肤锁水。

用量大约是精华的2倍，将乳液或者乳霜分别涂抹在额头、两颊、下巴、鼻子、然后由内而外，由下而上轻轻地按摩，推开护肤品，让护肤产品很好的吸收。

护肤第六步：防晒

防晒是护肤的最后一步，一年四季都要防晒，无论你是在室内还是在室外，是否有阳光照射都应该加强防晒，防晒是防止你变黑长斑的最关键一步。

变美——白胶燕肽内调

为什么说内调也是护肤的重要一部分呢？这是因为我们的皮肤与身体健康息息相关，内分泌紊乱激素分泌不平衡就会影响皮肤的新陈代谢，酪氨酸酶的活性不稳定就会促进黑色素的大量产生，新陈代谢不好，黑色素又太多，淤积在皮肤就会变成暗沉长斑的现象。

而白胶燕肽的可以稳定人体的内分泌，稳定激素水平，激素稳定了皮肤的新陈代谢也就回归正常，坚持一段时间后黑色素就会慢慢被代谢掉，皮肤也会越来越好。

白胶燕肽的服用方法：早晚饭后服用，睡前可搭配牛奶，有利于提高睡眠质量，喝牛奶对皮肤也好。

生活中也要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，只要做到以上几点，什么色斑、暗沉统统都好了。