失眠是很多人都遇到的困擾，有的人因爲壓力大、焦慮等問題，可能出現短期的失眠，等問題解決後則恢復正常睡眠。但對於有的人來說，常年睡不着覺已經成爲家常便飯，嚴重影響到患者的工作、生活質量。爲了緩解睡眠障礙，大部分人會服用助眠類藥物。

對於失眠患者來說，助眠類藥物剛開始效果倍棒，但隨着時間的流逝，藥量增加也無法安然入睡，這到底是怎麼回事呢？

真實案例：

最近就有人諮詢了這樣一個問題：患者表示，自己睡眠質量比較差，失眠時間已經長達20多年之久。由於覺得“久病成醫”，他經常自行購買安定之類的藥物或去醫院找醫生開安定，以此來緩解失眠障礙。

患者服用藥物的種類也不同，有時服用地西泮，有時服用氯硝西泮。而且並不是在正規醫院找醫生看病開藥，而是自行決定服用哪種藥物。

但最近患者發現一個問題，不管喫什麼藥，哪怕增加藥量，晚上還是沒辦法入睡，有時候眼睜睜一夜就過去了，還出現了頭疼、頭暈、心慌等症狀。

其實，患者犯了一個重大的誤區，這也是很多失眠患者都會犯的錯誤：自己給自己看病。俗話說：久病成醫，這句話確實有一定的道理，但卻有一定的前提，即疾病一直沒發生較大變化，或者現在所患的疾病同此前所患的疾病一模一樣等等。

但沒有任何人敢確定自己身上的疾病一成不變，即便是需要長期服用抗壓藥的高血壓，也需要根據情況加藥或減藥。

患者即便患病時間較久，總歸缺乏專業的醫療知識，對疾病變化的把控掌握不夠。如果盲目地給自己開藥服用，則情況或許跟想象中不同。

以上述諮詢的失眠患者爲例，他對藥量的掌握和醫生還是有較大區別的。他服用藥物的習慣如下：今天服藥後覺得睡眠質量變好，第二天就不喫了。失眠嚴重後，又接着服藥。這種情況導致的結果可能就是失眠反反覆覆，無法有效緩解或治癒。

不建議亂服用助眠類藥物，建議遵循以下方式：

不管是什麼疾病，都不建議亂喫藥，失眠也是如此。舉一個例子，該患者目前正在服用氯硝西泮，總是情況緩解時就自行停藥，嚴重時再服藥，顯然對病情恢復不利。

服用氯硝西泮有一些條件，當達到2毫克或4毫克的服用量時，患者睡眠質量較好，需要再此基礎上鞏固3個月以上才能減量。

而且在此期間需要逐步減量，大約於15天-20天將藥物減到維持量。在經過一段時間，患者會明顯感覺情況好轉，此時可以繼續減量，逐步將藥物減少到二分之一片或四分之一片。

如果突然停藥，則可能導致睡眠質量急轉直下。因爲患者已經服藥長達20多年，早已對安眠藥產生需求，如果沒有服藥則無法正常入睡。實際上患者靠自己的毅力、心理疏導以及鍛鍊等方式，不喫藥也能改善失眠。

希望大家在遇到失眠問題時，首先要調整心態，焦慮、慌張將對失眠產生副作用，再此基礎上尋求緩解失眠的辦法。通過睡前泡腳、聽音樂、舒緩運動等方式無法有效緩解失眠，且時間長達3個月以上的人，建議及時尋求醫生的幫助，以免情況惡化。

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