河南商報洛陽寶姨 關彩晴

通訊員 高鴿

很多準媽媽都會遇到這個問題,明明已經很注意補鈣了,結果還是腿抽筋,那這到底是咋回事呢?

受訪醫生

洛陽市中心醫院

產科副主任 李希聰

鈣量的多少會影響神經和肌肉興奮性,倘若缺鈣嚴重會造成肌肉收縮,而該狀態一直持續就會導致抽筋。

但是引起腿抽筋的原因有很多,可能與以下幾點有關:

1、疲勞:孕中晚期,孕婦的體重逐漸增加,雙腿負擔加重,腿部肌肉經常處在疲勞狀態,局部酸性代謝產物堆積,引起腿部抽筋,血循環減慢,二氧化碳等代謝廢物堆積,也可誘發抽筋。

2、鈣缺乏:女性在懷孕期間,甲狀旁腺分泌增加,降鈣素分泌減少,會出現大量鈣流失,此外,胎兒生長、發育過程中尤其是骨骼生長所需鈣量很大,而這些鈣質都來源於母體,鈣的缺乏會引起腿抽筋。缺乏維生素D會影響鈣的吸收,孕媽們也要注意維生素D的補充。

3、飲食不均衡:如孕婦一次過量攝入肉類物質後也會引起抽筋,因肉類富含蛋白質,攝入過多影響碳水化合物的代謝,導致酸性代謝產物堆積,引起電解質紊亂,而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

4、寒冷:冬季夜裏溫度較低或者夏季室內空調溫度過低,睡眠蓋被過薄或腿腳外露致使寒氣侵體也會引起肌肉痙攣。

5、睡姿不當:孕後期,孕婦休息時多數需要選擇側臥的方式,小腿由於側臥時間過長被壓迫或者被子過於嚴實,都會妨礙血液循環,造成代謝產物堆積,引起肌肉痙攣。

所以說孕媽腿抽筋並不都是缺鈣造成的,其它原因也需要警惕!孕期同時應避免腿部肌肉過於疲勞;避免高跟鞋走路;睡前按摩雙腿雙腳,可擡高腿部;避免腿腳受涼;多喫富含鈣及維生素B的食物;適當補充鈣劑及維生素D;適當進行戶外活動鍛鍊身體。

相關文章