洗澡是一件身心愉悅的事情,能爲我們抹去各個方面的不適感,可以說是益處良多。

我們的身體也是需要定期的清洗的,有人熱衷於一天一把澡,有人兩三天一把澡,洗澡可也是有講究的,你洗對了嗎?

起牀就洗澡

很多朋友們前一天晚上或因爲工作、學習太累了,要不然就是有晨跑的習慣,會在早上洗上一把澡。早起洗澡確實能夠促進我們身體血液循環,給大腦帶來極大的清醒感,使得我們一天的狀態有了一個全新的開始。

但在沒有喫早飯的情況下就開始洗澡了,是很容易在洗澡時暈倒的,因爲這時候你的身體沒有得到進食,全身沒有勁,引起了血糖低,出現休克反應。

再一個就是,早起洗澡水溫過高。身體機能在還沒有得到緩解的情況下,就受到了高溫的洗禮,我們的血管很容易得到擴張。很容易出現虛脫感,這是因爲大腦一時間供血不足導致的。

飯前或飯後洗澡

喫完飯後我們身體各方面的機能都還在運作,尤其是我們的腸胃消化系統。大部分的血液循環都其中在了腹部的器官部位,其他的器官屬於半休息狀態。這個時候開始洗澡的話是很容易血液從胃部倒流的,血管發生了擴張,那麼就直接影響了我們的消化、吸收。

尤其是有心腦血管類疾病的老年人,飯後就長時間的在封閉的洗澡室裏,是很容易因爲腦供血不足而發生缺氧,是有很大的可能出現猝死情況的。

飯前洗澡就好比之前提到的早起不喫飯洗澡是很容易出現暈倒狀況的。建議大家還是在飯後1~2小時之後再洗澡吧,最少也得半小時之後再去洗澡,洗澡時間也最好控制在三十分鐘以內就可以了,時間過長,我們的身體是承受不了的。

睡前來一把澡

現在很多的年輕人都會有“拖延症”這個壞習慣,結束了一天的工作學習,回到家中,就開始抱着手機進行娛樂項目了。導致一時半會都坐着或躺着不動,等到差不多改睡覺了,纔想起來還沒洗澡。

睡前洗澡,熱水確實會帶走我們身體上一天的疲憊感,但因爲水溫的過高,是很容易抑制住本在夜晚分泌的褪黑素的,再加上週邊光亮的環境,褪黑素更是無法在夜晚繼續分泌了。洗完澡一上牀,你的大腦就來精神了,睡不着了,就繼續玩手機,惡性循環,是很容易影響第二天的工作學習的。

你還在天天洗澡嗎?

身體分泌出的健康油脂,都被天天洗澡給“趕跑了”。

這樣身體沒有了油脂的保護,從而導致各種細菌、真菌趁虛而入。這樣皮膚沒有了保護機制,是很容易出現一些皮膚病問題的。

尤其是還喜歡搓澡的朋友,天天洗澡還天天搓澡真的是不必了啊。一般一週搓澡1~2次就可以了,是可以帶走灰塵以及體內分泌在體表的各種髒東西的,也能夠促進身體的新陳代謝、增加身體整個的血液循環。

發燒或者處在一些疾病期間時最好不要洗澡

我們的身體也還是會出現一些小毛病的。尤其是發燒,這時候我們的身體還處在免疫力低下、身體虛弱的一個狀態下。水溫的過高,超過了人體的一個發燒溫度,洗澡對身體也是有能量的消耗的,促使本就虛弱的身體更是承受不住了。

尤其是有心臟疾病以及高血壓的朋友們,還有暫時患有皮膚或外傷疾病的,都是不建議經常性的、長時間的洗澡。洗澡是溫度高、蒸汽多,很容易降低人體的氧氣含量,引發各種措手不及的情況。

這裏醫生還指出,我們洗澡的順序應該是洗臉、洗身體、洗頭。尤其是冬天我們應將雙腳先洗暖,更有利於全身的血液循環哦。你洗對了嗎?知道該怎麼洗澡了嗎?

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