孕媽媽在懷孕時，肚子裏孕育着的是希望，是家裏的小活寶，是全家人的愛，一個身子兩個人，所以日常生活中都會更加小心、謹慎，生怕在某個環節出了錯，越是到後期時，孕媽媽們的身體和心理壓力都變得更大。

這時候很多孕媽媽會發現自己的肚子有點發硬，而且緊繃繃的，尤其是第一次懷孕的媽媽們更加擔憂，以爲出了什麼問題。

在孕期時，

爲什麼孕媽媽會感覺肚子又硬又緊？

1. 胎動

當孕期到18-20周左右時候，孕媽媽們就能明顯地感受到胎動的症狀了，隨着胎兒慢慢長大，頻率和幅度都會有所增加，孕媽媽們也會覺得肚子被撐着，腹部有張力感覺。

這些情況也會導致肚子發硬，同時要保持良好的睡眠和愉悅的心情，這些都是胎動的影響因素，每天有3-5次的胎動的頻率屬於正常的現象，所以孕媽媽們不需要太過擔心。

2. 假性宮縮

當孕媽媽們感覺自己的肚子有發硬，而且帶點疼痛的感覺，大概率是因爲宮縮導致，但是又不跟分娩時由宮縮產生的疼痛一般，這叫假性宮縮。

在孕期的中後期時，就會感受到肚子有微微發脹的感覺，但感覺更像是有壓力，不是疼痛，假性宮縮的出現是沒有規律的，多發於夜間，當孕媽媽感受到疼痛時可以適當改變自己的姿勢，走動或泡個熱水澡，這樣可以有效緩解疼痛。

3. 便祕

即使是正常人，在便祕好幾天之後，肚子也會出現發硬的情況，那孕媽媽們更是如此了，懷孕不是一件容易的事，因爲孕激素的分泌，孕媽媽們由於體質的不同會出現各種不同的反應。

便祕也是很常見的一種，隨着孕期的增加，肚子越來越大，增大的子宮會擠壓腸胃，便祕情況就時有發生了，而且子宮壓迫到血管會使下半身血液不流通，還會引發痔瘡，這些都會加重便祕的程度，便祕時間長了肚子自然會出現發硬的情況。

肚子長期發硬的話，

會不會對胎兒造成影響？

在正常情況下，只要持續的時間不長，痛感不強烈的肚子發硬並不會對胎兒造成太大的影響，但如果長時間肚子發硬，那就有可能是胎兒缺氧的表現，這種情況下容易導致早產或者流產的現象。

所以孕媽媽們也不要太過大意，覺得自己肚子不舒服，又不確定是哪種情況的時候，一定要諮詢主治醫師，以免造成不可挽回的失誤。

保持好心情和健康飲食

1. 飲食

如果是由於便祕而導致的肚子發硬的話，可能是積食了，要適當的調整飲食結構，儘量喫一些好吸收、好消化的食物，少喫生冷刺激的食物，避免子宮受到刺激後收縮。

2. 運動

在喫完飯之後不要經常坐着，要多散散步，呼吸新鮮空氣，運動也有助於食物的消化，不容易便祕，當然去人多的地方時也要注意保護腹部，以免受到碰撞。

3. 心情

懷孕後孕媽媽們會更加的敏感，出現一點小問題也會緊張，但是孕媽媽們要懂得舒緩自己的心情，不要太過擔心，緊張的情緒反而會讓肚子發硬發緊的現象持續地更久。

新手孕媽媽們也要多學習一些孕期小知識，這樣在遇到小問題的時候纔不會束手無措，最後祝各位媽媽們接好孕。