阳气是一种看不见摸不着的东西，但是又确确实实存在于我们的身体中。中医上认为“阳气不足则百病生”，阳气是保证身体健康的重要因素之一，体内的阳气缺少，身体的正常运转会出现阻碍，慢慢的就会有疾病出现。

那些阳气充足的人，一般身体素质较强，精力旺盛。男性一般是阳气充足的代表，生活中只有阳气充足的男性，才更有男性魅力，充满阳刚之气。而那些阳气不足的男性，一般都身体虚弱，经常性的生病。

哪些人能够看出身体中的阳气不足 ？

经常手脚冰凉的人

手脚冰凉经常会出现在女性的身上，因为身体中的阴气较重，导致手脚冰凉，也可能是因为身体中的阳气不足，出现的症状。而男性如果在生活中出现这种情况，或许就是因为阳气丢失的原因。男性一般都不会出现手脚冰凉的情况，就算是在寒冷的冬季，只要保暖工作做的好，一般都不会出现这种情况。

脸 部 没有血气 的人

健康的人脸颊都是红润的，代表身体中的气血顺畅，很健康。但如果你的脸色看上去苍白无力，还有些蜡黄，或许就是因为身体中阳气不足的原因。若同时还有头发变白，脱落等情况，一定要重视起来，及时调理。

食欲下降 的人

阳气的丢失会影响到脾胃功能，脾胃受到损伤，会让它们的功能下降，影响到正常的食欲。长期的食欲不振，容易影响到身体中的营养吸收，导致营养不良，消化道等部位都会受到影响。如果你在生活中平时的食欲不错，慢慢的开始下降，需要考虑是阳气不足的原因。

身体中的阳气不足，该如何补阳 ？

中医上认为“动主阳”这里的动主要说的就是运动。运动能够生阳，运动的过程中身体中会排出很多的汗液，有助于增强抵抗力，促进身体中的血液循环。如果你发现自己身体中的阳气丢失严重，可以选择运动的方式来补阳，比如跑步，瑜伽，游泳，打太极等多种运动方式，都能够补充身体中的阳气。

滋阴补阳的食物也不少，比如羊肉，红枣，枸杞等，都是补阳的好食材。在午饭的时候可以多吃些羊肉，羊肉汤，红烧羊肉都是不错的选择。没事的时候也可以使用枸杞，红枣，生姜等食物泡水喝，对于补充女性身体中的阳气有不错的效果。

每天晚上睡觉之前，用热水泡泡脚也是不错的补阳方式。人的脚部有很多的穴位，热水刺激到多个穴位能够提升阳气，每天泡二十分钟左右的时间即可。也可以在泡脚的时候加入些生姜，当归，益母草等，效果更好。

中医上所说的阳气不足百病生是有一定的道理的，阳气不足的人从身体上的很多部位都能够看出，一定要及时的补充阳气，才能够保证身体的健康。