导语：在日常生活中很多人都喜欢吃苹果，因为苹果的水分比较大，吃苹果而且还能够补充身体的一些微量元素。所以很多父母喜欢把苹果切给自己的孩子吃。通过研究发现苹果对于人体的肠胃消化吸收功能，有着一定的促进性的作用。在日常生活中，苹果的吃法有很多，有的直接吃苹果，也有的人用苹果榨汁喝，其实坚持吃苹果对身体是有帮助的。

1、口腔的清洁
大家都知道经过整晚的休息，人们口中的一些细菌和病毒,会在晚上的这个时间段进行大量的繁殖。所以在早晨的时候吃一个苹果，苹果中有大量的苹果酸，其实这些酸性物质能够很好的杀死和抑制这些细菌的繁殖。一定程度上能够起到清洁口腔的作用，而且还能够预防牙龈发炎的情况。

2、补充身体的能量
大家都知道苹果中的糖分含量是比较高的，如果人的身体处于低血糖的状态下，很有可能会引起全身无力头晕的情况。所以经常的吃苹果，能够使身体的能量保持充足。能够有效的补充身体所需要的水分和糖分。特别是在早晨的时候，吃一个苹果能够很好的补充身体的能量。

3、预防胆结石的发生
大家都知道胆结石的出现，与人们的饮食关系是离不开的。如果想要预防胆结石的出现，可以在早晨的时候选择空腹吃苹果。通过研究发现苹果中含有大量的半乳糖，半乳糖进入人体之后，能够促进肠胃的蠕动，排出体内的毒素和垃圾。在这种情况下能够很好的帮助胆结石排出体外。

4、减肥
吃过减肥餐的人都知道苹果是减肥餐中很好的搭配。因为苹果中水分比较充足，经常吃苹果能够使人出现饱腹感，在这种情况下，人们摄入食物的量就会减少。如果自己的体重超出了正常标准，是其实建议大家在早晨的时候吃一个苹果。不仅仅有利于身体的消化吸收，而且还能够减少食物的摄入。

很多人以为在早晨的时候吃苹果是非常有好处的，其实在吃完饭的两个小时之后再去吃苹果，也是能够补充身体的营养物质，在这种情况下吃苹果能够有助于肠胃的消化和吸收。有些在避免身体出现便秘的情况。