導語：在日常生活中很多人都喜歡喫蘋果，因爲蘋果的水分比較大，喫蘋果而且還能夠補充身體的一些微量元素。所以很多父母喜歡把蘋果切給自己的孩子喫。通過研究發現蘋果對於人體的腸胃消化吸收功能，有着一定的促進性的作用。在日常生活中，蘋果的喫法有很多，有的直接喫蘋果，也有的人用蘋果榨汁喝，其實堅持喫蘋果對身體是有幫助的。

1、口腔的清潔
大家都知道經過整晚的休息，人們口中的一些細菌和病毒,會在晚上的這個時間段進行大量的繁殖。所以在早晨的時候喫一個蘋果，蘋果中有大量的蘋果酸，其實這些酸性物質能夠很好的殺死和抑制這些細菌的繁殖。一定程度上能夠起到清潔口腔的作用，而且還能夠預防牙齦發炎的情況。

2、補充身體的能量
大家都知道蘋果中的糖分含量是比較高的，如果人的身體處於低血糖的狀態下，很有可能會引起全身無力頭暈的情況。所以經常的喫蘋果，能夠使身體的能量保持充足。能夠有效的補充身體所需要的水分和糖分。特別是在早晨的時候，喫一個蘋果能夠很好的補充身體的能量。

3、預防膽結石的發生
大家都知道膽結石的出現，與人們的飲食關係是離不開的。如果想要預防膽結石的出現，可以在早晨的時候選擇空腹喫蘋果。通過研究發現蘋果中含有大量的半乳糖，半乳糖進入人體之後，能夠促進腸胃的蠕動，排出體內的毒素和垃圾。在這種情況下能夠很好的幫助膽結石排出體外。

4、減肥
喫過減肥餐的人都知道蘋果是減肥餐中很好的搭配。因爲蘋果中水分比較充足，經常喫蘋果能夠使人出現飽腹感，在這種情況下，人們攝入食物的量就會減少。如果自己的體重超出了正常標準，是其實建議大家在早晨的時候喫一個蘋果。不僅僅有利於身體的消化吸收，而且還能夠減少食物的攝入。

很多人以爲在早晨的時候喫蘋果是非常有好處的，其實在喫完飯的兩個小時之後再去喫蘋果，也是能夠補充身體的營養物質，在這種情況下喫蘋果能夠有助於腸胃的消化和吸收。有些在避免身體出現便祕的情況。