人們身體中的各個器官之所以能夠不停的正常運轉，除了每天嘴巴會喫各種各樣的營養食物之外，其實和一些器官不停的分泌各種激素也是有很大的關係的，這些激素不能分泌少了，也不能分泌太多了，否則都會影響人的正常健康。

比如說甲狀腺，它時時刻刻都在不停的分泌着甲狀腺激素，當它的分泌量多了或是少了之後很容易誘發甲狀腺結節的出現。很多過了35歲的女性朋友在體檢的時候都會發現自己的甲狀腺部位出現結節。好在這些小小的結節都是良性的，不會對人的壽命造成直接的影響。

如何有效抑制 甲狀腺 結節的生長 ？

1、合理用碘

其實雖然很多人都出現了甲狀腺結節，但誘發的原因可能是不一樣的，有人是因爲缺少碘元素，而另一些人則是因爲碘元素攝入太多了，所以當出現甲狀腺結節的時候一定要搞清楚自己的碘元素含量到底是多了還是少了，這樣才能在日常生活中更好的調節，注意按照醫生囑咐的方式來生活。

2、情緒穩定

其實不管男性還是女性到了一定的年紀之後都很容易出現甲狀腺結節的問題，但在臨牀上，醫生經過觀察大數據發現，很多患者都是女性。這可能和男女性格有一定的差異，男性比較不注重生活小節，生活上基本上是大大咧咧的。

而女性的眼睛更加的敏銳總是能發現生活中各種各樣的缺點，從而很容易影響自己的心情。但過於緊張、敏感，經常生氣、抑鬱、焦躁等，這些不良的情緒會導致人體的內分泌系統出現紊亂的情況。甲狀腺也是會被波及的器官之一，想要積極的抑制結節的生長就要保持自己心情愉快，笑口常開。

3、高能量，低營養的食物少喫

人們喜歡的炸雞、薯條、漢堡、冰糖肘子、燒烤、肥牛火鍋等其實都是屬於高能量，低營養的食物，這些食物中的油脂、碳水化合物、糖分等能量物質的含量是非常多的。而維生素、纖維素、蛋白質、氨基酸、鈣質等可以幫助身體代謝循環的營養物質卻很少，這些食物喫多了往往會大大增加身體的代謝負擔，不利於結節的消散，還會誘發結節長得越來越快。甲狀腺患者需要多喫一點新鮮的蔬菜、水果，多多喝水，適當運動，促進身體的循環代謝，這樣結節纔會慢慢消散。

4、不要喫包頭菜

包頭菜是一種非常常見的蔬菜，會經常出現在人們的餐桌上，但甲狀腺患者是不適合食用的，因爲包頭菜裏面的一些物質遇到碘元素之後很容易出現被氧化的情況，會誘發結節變得越來越大。

總之，甲狀腺是一個比較容易出現問題的部位，人們要有定期體檢的意識，生活中積極注意以上4點，或許能讓結節變得越來越小。因爲結節若是不斷長大的話，很容易壓迫到周圍的器官和食道，這時候就需要手術干預了，所以還是早做預防爲好。