你信嗎?健美運動員的力量可能不如普通人

如果說健美運動員的力量基本上不如舉重運動員，大多數人都能理解，畢竟健美運動員的訓練方法和舉重運動員的方法是不一樣的，健美運動員注重的是肌肥大的訓練，而舉重運動員注重的是肌肉力量的訓練。特別典型的例子就是像掰手腕比賽，更是注重專項力量，手腕力量的訓練，一個看起來很強壯的健美運動員可能連一個很瘦的掰手腕運動員也掰不過。

根據一項最新的研究發現，健美運動員的力量實際上可能不如非舉重運動員。

曼徹斯特大都會大學的這項研究顯示，普通健美運動員的一克肌肉比一個普通人同樣數量的肌肉組織的力量要小。健美運動員可能有較大的肌肉纖維，可以產生高於平均水平的力量，但是，當涉及到較小的樣本，他們缺乏同樣的肌肉質量。

領導這項研究的漢斯·德根斯教授解釋了他的發現：

“看來，過度的肌肉生長可能會對肌肉的質量產生不利的影響，我們沒有跡象表明產生力量的蛋白質——肌肉運動蛋白——對健美運動員的作用較小，但可能是每克肌肉的運動蛋白較少。”這將是有趣的，看看是什麼方面的訓練，讓健美運動員造成這種肌肉質量下降。

這項研究還表明，健美運動員之所以比大多數人強壯，是因爲他們擁有更多的肌肉，額外的重量可以補償他們肌肉的虛弱（當然還有明顯的缺陷）。

這項研究使用了12名男性健美運動員和6名舉重運動員大腿上的小肌肉樣本。然後將他們與14名沒有進行舉重訓練的普通男性的樣本進行比較。然後，科學家們分離出個別的肌肉纖維，測試它們在特定條件下收縮的速度和力量。結果研究發現：雖然像跑步者這樣的力量型運動員提高了肌肉質量，但健美運動員卻恰恰相反。

結論：換句話說，你能舉起更多的東西，是因爲你有更多的肌肉。然而，如果你不舉重了，肌肉的質量會降低。不過，額外的重量可以補償他們肌肉的虛弱，儘管這些發現有一些優點，但我認爲它忘記了等式的一個重要部分，因爲這項研究提到的這些“健美運動員”傾向於大重量和低重複率的訓練，忽視了對力量訓練、短跑訓練、柔韌性訓練和伸展運動的重視，所有這些都可以解釋爲什麼他們的肌肉質量“較低”。另外，最好是從手臂或胸部而不是腿部進行測試，因爲腿部是一些健美運動員甚至不訓練的肌肉羣！

當我看到這個結論時，最初還是感到震驚的，畢竟健美運動員的力量比不過舉重運動員，我能理解，但你說不過非舉重運動員的普通人，我還是存疑的。不過，當我徹底看明白這個結論的原理時，也就理解了，肌肉質量不僅是指肌肉的維度，線條，清晰度，還有力量，速度，反應，爆發力等等，所以，有時你會發現有些大塊頭的健美運動員，可能爆發力就不如一些看上去瘦的人。