導語：說到寧靜，相信大家都不陌生，她是娛樂圈裏一位演其非常優秀的女演員，出道已經很多年了。跟娛樂圈裏很多女明星一樣，寧靜已經49歲，但保養的卻非常年輕。衆所周知娛樂圈的壓力是非常大的，所以對於女明星來說，保養顏值和管理身材是非常重要的。而49歲的寧靜，體重就常年穩定在90斤，當她公佈減肥方法後，網友：臣妾做不到。

49歲的寧靜，體重常年穩定90斤，公佈減肥方法，網友：臣妾做不到

如今已經49歲的寧靜，出道也已經很多年了，出演過很多非常優秀的影視劇作品。前不久，她還參加了內娛非常火爆的一檔綜藝節目《乘風破浪的姐姐》。在這檔節目中寧靜的表現非常好，打破了觀衆一直以來對她的固有印象，讓我們看到了一個完全不一樣的寧靜。

在這個節目中，寧靜的年齡算是比較大的。對於其他30多歲的女演員來說，寧靜的狀態卻依然非常年輕。跟這些30多歲的女明星站在一起。年輕狀態完全不輸。據瞭解，如今已經49歲的寧靜，體重常年穩定在90斤左右，很少出現身材肥胖的情況。很多女性年過30歲之後，身體代謝水平逐漸下降，身材也會慢慢地走下坡路。

但是對於寧靜來說，減肥其實非常簡單。她有兩個非常簡單的減肥方法，依靠着這兩個減肥方法，讓她的體重常年穩定在90斤，基本上不會出現反彈。而當她在社交平臺上公佈自己的減肥方法後，很多網友卻表示臣妾做不到，她的方法到底是什麼呢？接下來讓我們一起看一下。

1、喫辣椒

寧靜在社交平臺上分享自己的減肥方法，第一個就是幹喫辣椒減肥。這種減肥方式簡單又粗暴，但是效果卻非常好。辣椒中含有豐富的辣椒素，可以促進身體代謝水平，同時還能控制食慾，但是需要注意的是。寧靜選擇的辣椒是辣椒粉而不是辣椒醬。辣椒醬中油脂非常多，更容易開胃，讓人越喫越多。

2、游泳

減肥其實就是管住嘴，邁開腿。娛樂圈裏很多身材非常完美的女明星，私下裏都是非常喜歡健身運動的，寧靜也不例外，她最喜歡的減肥運動是游泳，因爲游泳可以快速達到燃脂瘦身的效果，還可以讓身材變得更加完美，緩解疲勞。寧靜的身材之所以如此完美，就是因爲常年堅持游泳，才讓她的身體充滿了活力。

結語：以上兩個減肥方法，就是寧靜一直在堅持的減肥辦法，通過堅持這兩個習慣，寧靜的身材一直穩定保持在90斤左右。若你也想成功減肥，塑造完美好身材，那不妨也來嘗試一下寧靜的減肥辦法吧。