空氣已經透出融融暖意，夏天離我們如此之近，雀鳥啼鳴，花朵盛放，世界美好被大家所欣賞。不過，在賞花賞景賞佳人的同時，也不要忘記保養好自己的身體哦。如今還處於冷熱交替時期，一時不察很有可能被冷氣襲擊，出現感冒流鼻涕的現象，氣候的變化無常卻給人們帶來了小麻煩，比如說皮膚很乾燥，看的心情不美妙，或是感冒又發燒，無法出遊。拖着這樣的孱弱身軀必然無法順順利利的外出踏青，因此大家應該提前做好準備，多喫一些對身體好的食物，身體強壯了，自然無懼病菌的入侵，也就可以痛痛快快的玩耍了。所以大家應該及時的解決自己的身體問題，增強免疫力少生病，保養好皮膚，更美麗。

在我們這個以瘦爲美的時代，女性朋友對於減肥總是有莫大的熱情。羨慕別人喫什麼都不胖，自己喝水也能胖成一片海。於是，爲了瘦，她們會費勁心思的尋找減肥祕方。對於沒有太多的精力和時間去健身的女生，喫素食似乎是一個不錯的做法，但是，這三種“素食”，卻會越喫越胖！

1、燒茄子

老人經常說的一句話是：“茄子愛‘喫’油。”這是因爲茄子的果肉由海綿狀薄壁組織組成，細胞之間有許多中空的毛細管，因此在烹飪的時候特別愛吸油。這一點長茄子比圓茄子更明顯。如果是烹調溫度較高、時間較長，不僅油膩，營養損失也很大，經常喫燒茄子，會使得我們攝入過多的脂肪。

2、番茄炒蛋、地三鮮

很多人看到這兩道菜，相信心中有很多疑惑，怎麼這道菜也不能喫呢？多數家庭在炒制這道菜的時候，會放兩次油，一次是炒雞蛋的時候，一次是炒番茄的時候。炒這麼一道菜，大概算下來要放入差不多400克的油，有的人還喜歡喫甜的，順便加上一勺糖。熱量會特別高。

3、含有澱粉的素食

大多數人覺得一些食物熱量表裏標明的熱量小就可以大量的攝入，比如素食，其實並不是所有素食都是低熱量的，比如土豆，玉米等等，這些食物含有一定的澱粉，喫多了不僅會造成消化不良，還會導致身體腸道食物堆積。

4、減肥要有良好的用膳規律

人體每天要攝入足夠的熱量，只有營養均衡，這樣才能燃燒脂肪不消耗肌肉，而節食過度會使肌肉失去彈性。所以，每天適當攝入熱量符合人體代謝，是健康最有效的飲食方法。每天用餐要準時，而且最好每天用餐必須要定量，最好要讓身體形成一個生物鐘，培養自己良好的用膳規律。