甲状腺位于颈部，分泌出的激素主要参与人体的生长发育和新陈代谢，是人体很重要的内分泌器官。但根据相关调查发现，近年来，越来越多的人患上了甲状腺结节，呈现了结节年轻化趋势。

归根原因，导致这一现象的发生，主要与生活中的饮食息息相关。比如生活在海边的人，由于长期摄入过多的海产品，进入人体的碘元素过量，引发的甲状腺疾病也较多。

除了高碘食物，这几种也是甲状腺的“帮凶”，再喜欢也要少碰

1、高脂肪食物

生活水平的提高，使饮食条件不再匮乏。以前很缺乏的食物，随时随地都能外卖到几，大鱼大肉的富态生活之下也给健康带来了隐患。

但是这些高脂肪食物不仅会导致脂肪在体内堆积，引发肥胖，还会加重病情。要知道肥胖是导致内分泌失衡的重要原因，从而也会影响甲状腺激素的正常分泌，加大甲状腺结节的发生几率。

2、促甲状腺肿的食物

像包菜，萝卜和大豆这种食物，其中大多都含有乙基硫醚，这类食物吃太多会影响碘离子的氧化，从而影响激素的合成。久而久之，也会引发更严重的问题，使身体免疫力下降，危害健康。

3、吸烟喝酒

生活中不乏吸烟喝酒的人群，更有人两件事同时兼得。但是香烟中的尼古丁和焦油等有害物质，进入人体后会扰乱神经内分泌系统的稳定；喝酒也是与健康相悖的习惯，大量的酒精会影响到血液对甲状腺组织的供给，从而影响甲状腺健康。

所以想要远离甲状腺结节，稳固甲功，最好的方法是远离烟酒。

想要软坚散结，吃一物，弃二习，结节或会慢慢消失

1.吃一物

苹果能够帮助改善身体的新陈代谢，同时促进身体毒素的排出，这对于甲状腺的健康来说，可以发挥间接的互补效果。所以，大家可以坚持每天吃一个苹果，对于改善甲状腺结节，也有不错的效果。

2.弃二习

（1）生闷气

肝主疏泄，长期生气的人容易导致肝郁气滞。另一方面，也会使体内产生结节，比如乳腺结节或甲状腺结节。女性心思细腻，平时爱生闷气，所以发病率也比男性高出很多。所以想要缓解甲功异常，一个乐观的心态十分重要。

（2）经常熬夜

电子设备的更新换代，使越来越多的人被捆绑。很多人由于工作的压力都不得不熬夜加班，长期如此身体就会透支，使记忆力急速下降。不仅如此，还会使甲状腺激素异常分泌，影响内分泌系统的正常，增加结节的风险。

为了健康，建议大家最好在晚上11点前就睡觉，保证充足的睡眠时间可以改善体内环境，甲状腺结节慢慢消散。