痛風，喝什麼很重要。

《柳葉刀》曾用一幅漫畫形象地描述了痛風之痛，彷彿一個惡魔在撕咬腳趾，又紅又腫，“痛起來真的快要瘋了”“那種刻骨銘心的痛，只有痛過才知道”。

所以，別說是能喫什麼、不能喫什麼，連喝東西都要被控制，除了喫的，喝什麼也很重要。

這就送上一份清單，告訴痛風患者，得了痛風怎麼喝。

能喝的

得了痛風都知道要多喝水，因爲尿酸溶於水，排尿越多，排出的尿酸也就越多，腎功能正常，建議保持每日飲水在2000毫升以上，約等於4瓶普通礦泉水的量。這樣可以降低痛風的發生率。

所以，對於痛風患者來說，喝水也是有講究的。

喝夠水。

無論如何，痛風患者都要記得喝水，而且要喝夠量，來促進尿酸的排泄。當然，喝水的習慣很重要，就是不要等到口渴了纔開始喝水，口渴是大腦對身體缺水的信息反饋，如果等到口渴才喝水，表明身體已經缺水，血尿酸的濃度肯定已經上升，對病情發展不利。

喝對時間。

最佳的飲水時間是兩餐之間、夜間和清晨，最好是溫水，不刺激胃腸道，也不會造成血管劇烈收縮。另外，飯前10分鐘、飯後40分鐘儘量不要喝水，這個時候會影響胃液的酸度和食物的消化。

喝鹼性水。

痛風病發與血液中尿酸濃度過高有直接關係，最簡單的辦法通過喝鹼性水來鹼化尿液，促進尿酸的排泄。4月20日，是“全民關注痛風日”，國家衛健委官方微信公衆號倡議痛風病友要“管住嘴、邁開腿、控體重、多飲水”。而且對飲水也有了明確的建議——“日飲水量2000-3000毫升，以白開水、鹼性礦泉水爲好”。

尿酸鹽在鹼性環境中，更容易溶解，喝pH值試驗呈鹼性的水有利於促進體內尿酸水平的降低。並且礦泉水中鉀、鈣、鋅等有益於人體健康。

很多痛風患者選擇飲用蘇打水，不過，市面上賣的蘇打水分爲天然蘇打水和人工合成蘇打水,天然蘇打水中含有多種成分，其中就有碳酸氫鈉，即俗稱的“小蘇打”，而人工合成蘇打水，可能只含有碳酸（水和二氧化碳）和其他添加成分，而不含碳酸氫鈉，挑選時要注意區分。

還有人喝了蘇打水，會頻繁打嗝，“很不舒服”。所以，鹼性天然礦泉水也是不錯的選擇。市場上也有很多礦泉水是鹼性的，痛風患者可以自主選擇。

不能喝的

酒。

“海鮮加啤酒，痛風長又久”，這句話除了提醒痛風病友不能喫海鮮外，把酒作爲一個重要的“不能喝的”提出來。

酒精能夠促進乳酸分解，它會競爭性地通過尿酸排出體外，這樣造成尿酸的排出受阻，從而導致尿酸升高，引起高尿酸血癥。暫時沒法戒酒的痛風患者一定要適量飲酒，即使要喝也要慢慢喝，不要一口氣喝完導致尿酸值急劇升高。

不同酒類誘發痛風的可能性排序是陳年黃酒>啤酒>普通黃酒>白酒>紅酒。

濃湯。

在我們常喝的湯類中，那些慢火細熬的葷湯,如雞湯、排骨湯、羊肉湯等，都含有很高的嘌呤，痛風患者是不適合飲用的。

此外,各種穀物的粥湯都是不錯的選擇，比如小米粥、燕麥粥、玉米汁等，熬煮的時候多加點水，盛最上面的部分來當湯喝，既能有效補充水分，又能增加維生素和鉀元素的攝取。

濃茶。

長期飲用味道寡淡的白水的痛風患者，飲用適量的淡茶水或者淡咖啡，是可以的。二者屬於鹼性飲料，有利於促進尿酸排泄，並且咖啡的鞣質成分，可以抑制尿酸合成。但是濃茶和濃咖啡是不適宜的，二者會刺激植物神經，誘發痛風發作。

果汁。

很多人認爲，每天一杯鮮榨果汁，很健康很養生。但是，相較於碳酸類、奶類、茶類喝咖啡等其他軟飲料，果汁最大的特點是含糖量高，以葡萄糖和果糖爲主。葡萄糖一方面可加速尿酸生成，另一方面還可通過損傷腎功能而減少尿酸排泄；果糖的影響就更大了，它在體內的分解過程中可直接產生尿酸，還可以減少尿酸排泄，從而導致血液尿酸增高，痛風加劇。

這也是很多女性不抽菸也不喝酒但是患痛風的原因之一。不過，芹菜汁、黃瓜汁等蔬菜汁卻是可以飲用一些。

痛風代茶飲

飲品限制那麼多，有點味道的彷彿都有限制，這裏推薦幾款痛風患者的代茶飲。

木瓜車前薏米飲。

木瓜30克，車前草30克，薏苡仁30克，煎煮20分鐘，去渣，當茶飲。

功效：木瓜、車前草、薏苡仁均能促進尿酸排泄。

玉米鬚代茶飲。

新鮮玉米鬚100克，加水煮沸後再煮5分鐘，代茶飲即可。也可以用幹玉米鬚30-50克，浸泡10分鐘後再煮5分鐘，代茶飲。

生活中愛喫玉米的人不在少數，但很多人會把玉米鬚當做廚房裏的垃圾。其實，玉米鬚是一種寶貝。中醫認爲，玉米鬚性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，利水消腫，利溼退黃，而痛風提示大部分患者發作是因爲溼邪。故用玉米鬚煮出來的小藥茶，可以作爲痛風患者的茶飲。