美國研究發現：這一種睡姿最能預防老年癡呆，看看你都睡對了嗎？

中年人，一提起老年癡呆，就驚恐萬分，有這樣的顧慮並不奇怪。說到底現在老年癡呆的發病率也很高，那要想打消這種顧慮，那該怎麼辦呢？大家都說防患於未然，所以我們一定要充分認識到老年癡呆的危害，做好預防工作，避免自己老了以後變成這樣的可憐人。

對老年癡呆的正確認識

每個人都會有一段生老病死的經歷，不可避免地，隨着身體的衰老，大腦肯定會逐漸衰退，即使是在身體其他器官衰老之前，大腦也是如此。根據美國醫學研究，人在30歲的時候大腦開始老化，到40歲的時候新陳代謝緩慢，腦細胞功能開始衰退，到60歲的時候，腦萎縮率達到15%。

怎樣預防老年癡呆？平常生活中有許多預防老年癡呆的方法，睡姿也是一種預防的方法。

防止老年性癡呆的最佳睡姿是側臥。美國研究發現：側臥有益於大腦健康，可幫助大腦代謝廢棄物，防止其對神經造成傷害，還可增強記憶力。左側臥位更能保護胃，右側臥位能避免心臟受壓，有助於降低血壓。此外，睡眠姿勢也會影響人體攝氧量，側臥有助於腦脊液循環，側臥時鬆弛的肌肉向一側傾斜，不易阻塞氣道，攝氧量大，大腦血液循環也會加快，對緩解老年性癡呆的發病率十分有益。

側躺時要選擇高度合適的枕頭，有利於緩解頸部疲勞，保持頸部正常的曲線，保證良好的血液循環，不要把手放在頭上，會導致手臂發酸，影響手臂血液循環，不要把半邊臉壓在枕頭上，這樣會使皮膚起皺。

除選擇側臥外，做好以下幾點也可預防老年癡呆的發生。

防止老年性癡呆，需要做4件事

一、堅持做運動

日常生活中要注意堅持適當的運動，這樣不但能延緩老年癡呆，還能幫助增強身體的抵抗力，使腦細胞保持旺盛的新陳代謝能力。

二、腦營養的補充

人想健康活到老，補腦強健是關鍵，而據科學研究發現，從中國獨有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是大腦神經纖維和神經細胞的不可或缺的補充成分，人體在適量補充萃楓苷後，它會改善中老年人大腦血液循環，保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝，使患有腦部疾病的中老年羣體得到改善，像老年癡呆、記憶力衰退、健忘等中老年人羣更是需要及時補充，所以萃楓苷也被親切地稱之爲“大腦伴侶”。