養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享女性月經不調應早就醫，常喫補氣養血食療美食，氣血足助健康，希望大家喜歡並從中受益。

健脾開胃、氣血雙補、月經不調食譜--千金雞

準備食材：童子雞1200克，植物油75克，醬油150克，江米酒150克，白砂糖10克，大蔥10克，姜5克。

做法步驟：

1、雞洗淨切成5釐米*5釐米的小塊，瀝去水分(或用淨布擦乾)；

2、鍋內燒油，至沸後將雞塊傾入，約炸2至3分鐘，將油倒出；

3、雞塊留在原鍋內，加入調好的醬油、米酒、糖、蔥（切段）、姜（切片），蓋緊鍋蓋煮5分鐘後，用鏟翻攪，然後改用小火燒15分鐘即可。

貧血、月經不調、補虛養身、氣血雙補食譜--南乳嫩雞

準備食材：雞750克，腐乳汁3克，薑汁5克，白酒4克，大蒜(白皮)25克，醬油4克，香油10克，白砂糖5克，澱粉(豌豆)10克。

做法步驟：

1、將雞洗淨，剖去內臟切塊狀，加老抽拌勻，把南乳用碗盛着用匙搗爛和酒拌勻，蒜肉去皮拍扁搗爛備用；

2、用瓦鍋燒熱下豬油2匙，把蒜茸，南乳汁放下爆香，將雞塊傾下兜勻，灑下酒，薑汁，上湯，蓋密鍋蓋，用文火燒20分鐘左右，加糖粉少許拌勻即可。

貧血、補虛養身、月經不調食譜--蜜味子姜雞

準備食材：雞800克，子姜200克，大蔥10克，醬油25克，鹽5克，澱粉(豌豆)10克，醋4克，白砂糖8克，色拉油15克，黃酒10克。

做法步驟：

1、雞斬成塊，用生抽5克、澱粉少許拌勻，泡油後待用，子姜颳去皮切成塊，用精5克略醃，洗去鹽分擦乾水分；

2、加入米醋、白糖各少許，低火15分鐘至水滾，放入姜浸至有酸甜味，取出姜塊待用，少許色拉油爆香蔥（切段）段，放入雞塊、子姜、紹酒，加入生抽20克，水少許調味炒勻；

3、把所有原料放入器皿中，低火20分鐘煮至雞爛，即可食用。

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