很多人的腎臟被拖垮，存在不良的生活習慣沒有改掉，會因爲腎臟生理功能無法發揮威脅健康，出現了腎臟疾病，部分人會有腰痠背痛、出現蛋白尿、尿液排泄量少、身體浮腫等情況，因此，要正確應對疾病，糾正不良的習慣才能讓腎臟功能提高。

1、經常憋尿

腎臟受到傷害很可能是經常憋尿這種行爲引起，感覺到尿意明顯，需要第一時間上廁所，通過這種方式讓尿液排乾淨，減輕膀胱壓力。

很多人卻長時間憋尿，在憋尿的影響下有害物質在體內累積，細菌也容易滋生，可能會影響腎臟功能，有部分人的腎小管還重新吸收尿液中的有害成分，同樣會讓腎臟疾病出現。可見，想要防止疾病入侵，在保護腎臟的時候需要及時排尿。

2、經常不喝水

很多人腎臟受到損傷，可能是經常不喝水引起。要保持身體健康，水分獲取量要充足，通過補充水分加強身體代謝，才能讓體內的有害物質排泄出體外。但是，很多人經常口腔乾燥，明顯口渴才飲水，水分獲取量少，身體產生的某些結晶物質在腎臟部位堆積，久而久之腎結石患病率高。如果不想腎臟受到傷害，應該補充足夠水分。

3、藥物錯誤使用

不少人腎臟功能降低和藥物錯誤使用有關，長時間亂用藥不只是讓疾病很難改善，還會損傷重要器官，除了肝臟容易發生病變，還會讓腎臟功能下降。因爲肝腎都是排泄藥物的重要器官，長時間亂用藥，某些藥物的副作用影響會增加腎臟壓力，長時間下去腎臟發生病變的可能性大。如果可以僅遵醫囑正確用藥，腎臟才能保持功能正常。

4、大量吸菸喝酒

傷害腎臟的行爲較多，例如經常大量吸菸喝酒，這些不良習慣會讓腎臟受到損傷。要讓身體保持健康，戒菸戒酒很重要。

否則長時間吸菸飲酒，裏面的有害物質被人體獲取，容易加速腎臟周圍血管的病變，血管脆性增大，疾病出現後腎臟營養物質無法及時提供，可能會讓腎臟明顯功能降低，對疾病預防不利。因此，在遠離腎臟疾病時需做到戒菸戒酒。

5、胡亂飲食

腎臟發生病變和不良的飲食習慣有關，想要保持身體健康，飲食要節制，挑選適合的食物來獲取營養，那些高糖食物不要經常喫，否則糖分獲取過多容易誘發糖尿病，還會因爲血糖升高加速腎臟周圍血管病變，糖尿病性腎病出現，腎臟會受到傷害。

另外，獲取的尿酸過多，尿酸水平升高同樣也會讓腎臟受到損傷，是部分人尿酸性腎結石出現的原因。部分人還經常亂搭配食物，在補鈣的同時又攝入含草酸的食物，會讓身體產生的草酸鈣多，不利於腎臟功能增強。