身体健康是人生第一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。可见健康的身体对人来说有多么重要。只有健康的身体，才有可能有更好的未来。今天我们分享的内容是：秋葵中的营养价值你知道吗？对于老年人而言，多吃秋葵，营养加倍。

导语：说的秋葵想必大家都不陌生吧，秋葵是一种市面上常见的货真价实的健康营养食物，他不仅可以帮助我们清热解毒，润肠通便，还可以保护我们的心脑血管，降低血脂血压等，因此秋葵这类食物对我们身体的好处还是非常多的。

现在即将进入秋季，而秋季又正好是秋葵大量上市的季节，他不仅味道鲜美，而且它还含有很多的营养成分，秋葵的好处人人都知道，甚至有些人把秋葵当作植物中的绿色人参，同时秋葵也被称之为植物中的黄金。它对我们身体中的好处实在是太多了，因此有很多人都喜欢吃它。那么接下来小编带大家认识一下秋葵到底对我们有哪些好处？

1、保护肠胃

就会有保护我们肠胃的作用，因为我们在吃秋葵中会发现它像是有一种黏液的东西，而正是这种黏液跟我们人体内胃黏膜的黏膜层非常的相似，如果你经常吃秋葵的话，对我们的胃黏膜一定会具有保护的作用。

同时，秋葵中含有丰富的牛乳聚塘，牛乳聚塘不仅可以帮助我们消化，对胃部进行治疗。比如说，如果我们患有胃部炎症的话，多吃秋葵，对我们胃部都有很好的功效，秋葵还会分泌出黏液蛋白，促进我们胃液的分泌改善人体的消化不良。

2、减脂

多吃秋葵，也可以起到帮助我们剪纸的作用，因为它是一种低热量食物，还有较高的水分也含有较低的脂肪，根据调查显示每百毫克秋葵中，仅仅只有0.1的脂肪，但是这并不代表秋葵没有营养价值，所以说秋葵能很好的帮助我们起到减脂的效果，而且秋葵中含有大量的蛋白质，可以帮助我们人体肌肉的形成，因此秋葵是一种比较理想的减脂性事物。

3、保护心脑血管

秋葵中的黏液含有丰富的膳食纤维，可以很好地帮助我们肠道蠕动减少便秘的情况发生，同时他还可以帮助我们排除体内的毒素，保护我们心脑血管。此外，秋葵中含富有丰富的镁元素，而正是这种镁元素，可以起到保护我们心脑血管的作用，所以说建议老年人多去吃秋葵。

4、降低血糖

秋葵中的黏液含有丰富的黏液蛋白，而正是这种黏液蛋白可以缓解我们人体中糖分的吸收，从而降低我们体内的糖分含量，对一些糖尿病患者来说，多吃秋葵，可以预防糖尿病的发生，另外秋葵中含有丰富的类胡萝卜素，类胡萝卜素对我们人体的胰岛素分泌起到维持作用，以保证我们体内的血糖平衡。

5、补钙

秋葵还可以帮助我们补钙，这正是因为秋葵被称之为绿色人生的道理，他虽然是绿色蔬菜，但他其中的钙含量非常的高，探索富含的钙含量几乎与牛奶相同，而且秋葵中的钙含量有60%是可以被人体所吸收的，所以说远远超过牛奶被人体吸收的量。因此，秋葵，他还是一种理想的补钙食物，所以说老年人骨骼不好的话，可以经常吃秋葵，他对我们骨骼的帮助还是非常大的。

结语：相信大家在读了，这篇文章之后对秋葵有了一定的了解吧，这就是为什么邱会被称之为植物中的黄金绿色植物中的人参，因为他所富含的营养价值对我们人体的帮助实在是太大了，特别对于一些老年人而言，多吃秋葵，无疑是可以起到保护身体的作用。所以说小编在这里劝一些老年人多吃秋葵，它不仅可以帮助预防一些疾病，还可以帮助我们骨骼的成长。

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