大家好,我是康普李医师,现在已经进入5月份了,我们正式告别了春天,匆匆迎来了立夏。立夏是二十四节气中很重要的一个节气,立夏后,温度开始升高,人体逐渐会出现燥热的现象。在这种春夏交替,换季的时候,我们每个人都应该注重养生,只有加强自身免疫力,通过食物来养生,我们才能远离疾病和病毒的侵害,打好自身基础,度过一个美好的夏天。那么,立夏后,我们应该吃什么呢?建议大家在生活中一定要多吃有利身体健康的食物,新鲜的瓜果蔬菜不能少。下面就跟随本医师一起来学习吧!

女性想要身体好,推荐吃的食物,降压减脂,排毒养颜,谁吃谁美

葡萄是我们大家常见的水果,富含有花青素和类黄酮,对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效,不仅能减少皮肤上皱纹的产生,更有保护胶原蛋白,改善皮肤弹性与光泽,具有脂溶性及水溶性的特质,有超强的美白祛斑、美容抗衰作用。还含有大量的碳水化合物和微量元素与胡萝卜素,能开胃健脾,提神醒脑,更能补益气血,缓解体虚。

鸡蛋是我们最熟悉的食物之一。是自然界真正的超级食物之一。仅提供完美的蛋白质来源,而且富含人体所需的几乎所有维生素和营养素。有着一系列的健康益处。含有胆碱,对人的神经系统也是有很大作用的,所以在生活当中我的爱想要开发智力,夏天平时可以多吃鸡蛋搭配丝瓜,可以延缓衰老,清热排毒,美容抗衰,使肌肤更水嫩。

黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到延年益寿、平肝降压、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性,能有效地促进机体的新陈代谢。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,起到排毒减肥的作用。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能增强抵抗力。

相信很多人看了上面的介绍后,都会产生一些疑问,大家普遍觉得以上食物比较普通,没什么营养价值。我奉劝大家一定要打消这样的念头,要想补充自身的能量,获得健康的身体,并不是非要吃昂贵的食材,然而一些比较常见的食材,却含有很丰富的营养物质。富含丰富的维生素,蛋白质以及其他的营养成分,很容易被人体吸收。建议大家在吃这些东西的时候,切勿半途而废,要做到持之以恒,坚持养生第一的原则。祝福你在未来的日子里,健康永驻,远离疾病,身体硬朗,美满幸福。今天的分享就到这里,我们下期再见。

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