大家好，我是康普李醫師，現在已經進入5月份了，我們正式告別了春天，匆匆迎來了立夏。立夏是二十四節氣中很重要的一個節氣，立夏後，溫度開始升高，人體逐漸會出現燥熱的現象。在這種春夏交替，換季的時候，我們每個人都應該注重養生，只有加強自身免疫力，通過食物來養生，我們才能遠離疾病和病毒的侵害，打好自身基礎，度過一個美好的夏天。那麼，立夏後，我們應該喫什麼呢？建議大家在生活中一定要多喫有利身體健康的食物，新鮮的瓜果蔬菜不能少。下面就跟隨本醫師一起來學習吧！

女性想要身體好，推薦喫的食物，降壓減脂，排毒養顏，誰喫誰美

葡萄是我們大家常見的水果，富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效，不僅能減少皮膚上皺紋的產生，更有保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，具有脂溶性及水溶性的特質，有超強的美白祛斑、美容抗衰作用。還含有大量的碳水化合物和微量元素與胡蘿蔔素，能開胃健脾，提神醒腦，更能補益氣血，緩解體虛。

雞蛋是我們最熟悉的食物之一。是自然界真正的超級食物之一。僅提供完美的蛋白質來源，而且富含人體所需的幾乎所有維生素和營養素。有着一系列的健康益處。含有膽鹼，對人的神經系統也是有很大作用的，所以在生活當中我的愛想要開發智力，夏天平時可以多喫雞蛋搭配絲瓜，可以延緩衰老，清熱排毒，美容抗衰，使肌膚更水嫩。

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、平肝降壓、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變爲脂肪，起到排毒減肥的作用。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能增強抵抗力。

相信很多人看了上面的介紹後，都會產生一些疑問，大家普遍覺得以上食物比較普通，沒什麼營養價值。我奉勸大家一定要打消這樣的念頭，要想補充自身的能量，獲得健康的身體，並不是非要喫昂貴的食材，然而一些比較常見的食材，卻含有很豐富的營養物質。富含豐富的維生素，蛋白質以及其他的營養成分，很容易被人體吸收。建議大家在喫這些東西的時候，切勿半途而廢，要做到持之以恆，堅持養生第一的原則。祝福你在未來的日子裏，健康永駐，遠離疾病，身體硬朗，美滿幸福。今天的分享就到這裏，我們下期再見。