糖尿病患者的飲食平衡，無法缺少的米飯主食，如何採取正確的飲食方式？既可以做到不用節食又能夠穩定血糖，在喫米飯的時候，採取這樣的方法，血糖會更穩定：

儘量做到與粗糧搭配：如果你平時比較愛喫米飯，在喫米飯時首先要控制好量，此外也要搭配粗糧一起使用，比如說放上一些蕎麥或者是燕麥，粗糧裏面的膳食纖維含量比較高，與精細密一起烹飪之後，可以起到延緩胃部排空的作用，也能延緩血糖的上升速度。

與蔬菜搭配在一起喫：糖尿病患者在喫飯時不要只知道喫米飯，儘量多喫蔬菜，少喫米，不僅能夠給身體補充營養物質，而且還能補充足夠的膳食纖維，也能預防血糖上升過快。

飲食要清淡：很多糖尿病患者在喫米飯時候，覺得光喫菜就有一些單調，喜歡配一些鹹菜或者是醬料，這些食材對於糖尿病患者來說是極爲不利的，不僅容易影響自身代謝，造成血糖升高，而且這些食物大部分都屬於重口味食物，也容易誘發各種併發症。對於糖尿病患者來說，在平時喫飯的時候儘量以清淡爲主，做到少油少鹽少調料，雖然菜的味道比較清淡，但是卻能夠保留最大的營養，還能提高自身代謝，更有利於血糖穩定。

碳水，脂肪，蛋白質，是人體最重要的三大營養素，三者缺一不可，如果糖尿病患者爲了控制血糖，長期不喫碳水的話，也會影響身體健康，甚至會出現低血糖的現象，只有獲取充足的碳水才能給身體補充能量，適當喫一些白米飯，就能給身體補充碳水，爲了避免出現血糖波動較大的情況，上述的3點可以參考。

洋姜中含有一種和人體胰島素非常相似的營養成分，所以，經常喫一點洋姜，可以幫助將很好的調節血糖，加速血液循環，降低血液粘稠度。其次，洋姜中還含有大量的果糖，可以幫助血糖慢慢下降，不妨多喫。

玉米中含有大量的維生素A，這種物質是保護皮膚黏膜以及眼睛的重要營養物質，對於有眼疾和視力不好的人羣，都很好的幫助。而且對於患有二型糖尿病的人羣，還可以更好的去控制餐後的血糖水平，可以說是糖尿病的對頭了，平時多喫，或助血糖慢慢下降。

柚子是我們生活中比較常見的一種水果，柚子中含有一種叫做柚皮素的物質，這種物質能夠有效的輔助治療糖尿病。另外，柚肉中還富含大量的維生素C以及類胰島素等成分，對糖尿病患者平穩血糖很有幫助。因此糖尿病患者平時不妨多喫一些柚子，或助血糖慢慢下降。

蓮藕中含有豐富的維生素、植物蛋白質等營養成分，對於糖尿病患者來說，在平時適當食用一些蓮藕，可以有效的促進腸胃蠕動，清除體內多餘的脂類物質，不僅有利於改善便祕，還可以起到平穩降血糖的效果。因此，蓮藕可以說是糖尿病的死對頭了，平時多喫，或助血糖慢慢下降。

洋姜，玉米，柚子，蓮藕，改善糖尿病患者的血糖，健康生活每一天！