減肥瘦身，對很多人而言，始終是個不過時的話題討論，在減肥瘦身的路上往往是有新的參加者，有的人儘管不算胖，但也會像趕時髦相同添加在其中。可是很多人的總體目標確實比較簡單，真正的減肥瘦身僅僅爲了減肥瘦身，伴隨着身邊減肥瘦身的人越來越多，方法也越來越多，有一個女人減肥方法值得學習。

小陳身高1米6上下，在女生中並不算很高，但讓人難以置信的是，身高不高，休重卻達到了150斤上下，第一眼看去，身上的肉真多。一樣覺得到這樣的休重，小陳對其個人形象的危害很大，之前也是減掉了，最後的確恢復到正常的水平，可是沒過幾天就又胖了起來。

小陳覺得肯定是她上次減肥瘦身的方法比較極端，常常節食，所以休重也會更重很多。此次下定決心，一定要以健康的方法減肥瘦身，只用了25天，休重竟然真的降低了4斤多，當她說出祕訣後，確實減肥方法還不錯，想減肥的人都能學一學。

其方法非常簡單，主要就是健脾養胃，很多人發生肥胖，或許不單單是平常喫得多，或許和脾胃不好也是有關係。對一些平常喜歡喫很多亂七八糟的食材，特別是冷飲，不重視營養的補充，再加上身體缺乏足夠的運動，脾胃極易受影響，這時候就有很有可能發生肥胖，特別是腹部肥胖。

就歸屬於這種狀況，所以平常儘管也在減肥瘦身，可是效果就是不明顯，還非常容易發生反彈，其實就是脾胃不好。在健脾養胃的過程中，小陳第一個改變的就是自己的飲食習慣，平常出去喫得很好，常常會在家裏做些健脾益氣的食材，例如用山藥、蓮子、薏米等配料熬粥，或是煲湯。它是非常適合祛溼健脾的食材，喫了一陣子後，休重確實減輕許多。

飲食搭配發生了變化，小劉也逐漸鍛鍊了，一般脾胃不好的人，大多數是由於血氣分泌不足，平常適度鍛鍊，對調理氣血有幫助。於是，小陳逐漸慢慢地克服自己的惰性，每日利用餐後的那一點兒時間跑跑步，每次跑的時間都不長，大概半個小時上下，也沒幾日，休重就逐漸略微降低，這爲她的瘦下來，增加了很多信心。

聽周邊同事說，脾胃不好的人，平常適度輕按平常也不錯，於是小陳有一陣子便逐漸鑽研穴位，還專業買了全身穴位圖，沒事兒的時候也會輕按。如板門、內八卦等穴，這些穴與脾胃密切相關，適度輕按，對健脾養胃有很好的幫助，脾胃好啦之後，減肥瘦身好像也不會那麼艱難了。

這種方法堅持了不到一個月，休重的確降低了許多，表明減肥瘦身不單單是單純的節食，也要首先調理自己的脾胃，只需脾胃健康了，喫進去的食材就可以被較好的消化，從而儘快達到減肥瘦身的效果。