減肥瘦身,對很多人而言,始終是個不過時的話題討論,在減肥瘦身的路上往往是有新的參加者,有的人儘管不算胖,但也會像趕時髦相同添加在其中。可是很多人的總體目標確實比較簡單,真正的減肥瘦身僅僅爲了減肥瘦身,伴隨着身邊減肥瘦身的人越來越多,方法也越來越多,有一個女人減肥方法值得學習。

小陳身高1米6上下,在女生中並不算很高,但讓人難以置信的是,身高不高,休重卻達到了150斤上下,第一眼看去,身上的肉真多。一樣覺得到這樣的休重,小陳對其個人形象的危害很大,之前也是減掉了,最後的確恢復到正常的水平,可是沒過幾天就又胖了起來。

小陳覺得肯定是她上次減肥瘦身的方法比較極端,常常節食,所以休重也會更重很多。此次下定決心,一定要以健康的方法減肥瘦身,只用了25天,休重竟然真的降低了4斤多,當她說出祕訣後,確實減肥方法還不錯,想減肥的人都能學一學。

其方法非常簡單,主要就是健脾養胃,很多人發生肥胖,或許不單單是平常喫得多,或許和脾胃不好也是有關係。對一些平常喜歡喫很多亂七八糟的食材,特別是冷飲,不重視營養的補充,再加上身體缺乏足夠的運動,脾胃極易受影響,這時候就有很有可能發生肥胖,特別是腹部肥胖。

就歸屬於這種狀況,所以平常儘管也在減肥瘦身,可是效果就是不明顯,還非常容易發生反彈,其實就是脾胃不好。在健脾養胃的過程中,小陳第一個改變的就是自己的飲食習慣,平常出去喫得很好,常常會在家裏做些健脾益氣的食材,例如用山藥、蓮子、薏米等配料熬粥,或是煲湯。它是非常適合祛溼健脾的食材,吃了一陣子後,休重確實減輕許多。

飲食搭配發生了變化,小劉也逐漸鍛鍊了,一般脾胃不好的人,大多數是由於血氣分泌不足,平常適度鍛鍊,對調理氣血有幫助。於是,小陳逐漸慢慢地克服自己的惰性,每日利用餐後的那一點兒時間跑跑步,每次跑的時間都不長,大概半個小時上下,也沒幾日,休重就逐漸略微降低,這爲她的瘦下來,增加了很多信心。

聽周邊同事說,脾胃不好的人,平常適度輕按平常也不錯,於是小陳有一陣子便逐漸鑽研穴位,還專業買了全身穴位圖,沒事兒的時候也會輕按。如板門、內八卦等穴,這些穴與脾胃密切相關,適度輕按,對健脾養胃有很好的幫助,脾胃好啦之後,減肥瘦身好像也不會那麼艱難了。

這種方法堅持了不到一個月,休重的確降低了許多,表明減肥瘦身不單單是單純的節食,也要首先調理自己的脾胃,只需脾胃健康了,喫進去的食材就可以被較好的消化,從而儘快達到減肥瘦身的效果。

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