夏季养生，推荐3种食物，排毒消脂，清理肠胃，营养又瘦身

大家好，我是孕育张医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

玫瑰花与枸杞的药性都是很温和，能够平复人的心情。在夏季天气炎热，人心浮躁，小编建议大家可以喝喝玫瑰花枸杞茶，来平静心情，从而达到减轻疲惫的目的。还可以加强皮肤的抗氧化功能，清除体内的有害物质，具有美白护肤的作用。

玫瑰里面含有丰富的维生素，可以促进身体的排毒，提高身体的免疫力抗的免疫力和抵抗力，从而可以预防一些疾病的发生，保护自己的身体健康。而且玫瑰里面含有的物质，还可以治疗月经不调，缓解痛经的症状。

蛋黄果是市场上并不常见的一种水果，它也叫仙桃，富含多种维生素和对人体有益的微量元素，能够增强人体免疫系统功能，提升免疫力。可以帮助我们人体吸收油脂，从而达到减肥的目的。富含维生素C和各种矿物质元素和氨基酸，常食用蛋黄果能很好地起到补充营养，美容养颜的功效。常常食用蛋黄果，能够给我们的身体起到一个非常好的弥补营养的作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！