在排便的时候，若是大便非常难解，要警惕便秘来袭。便秘是常见的肛肠问题，便秘的发生非常广，几乎任何人都可能会出现便秘。不同的人出现便秘，原因有时也是不一样的，而了解便秘的原因，可以更好的预防便秘发生。那关于便秘你又了解多少呢？今天就跟着甘肃东大小编一起来看一看吧：

总是便秘是怎么回事？

1. 压力过大或睡眠不足

生活、学习或工作压力大，或者睡眠不足，肠道神经系统受到压迫，就会影响到排便。

2. 饮水不足

水是生命的源泉。我们每天摄入的水分会作用在纤维上，因为纤维会大量吸水。所以，即使是吃了大量纤维食物，但是喝的水不够，也会影响纤维起作用，从而导致便秘。

3. 慢性疾病

如果便秘是很长一段时间而且还伴有疼痛感，就要考虑是肠胃病的问题了，比如肠易激碗综合征之类的消化系统功能紊乱。

便秘对身体会造成哪些伤害？

便秘的危害也是非常多的，总是便秘会导致肠道问题加重，有些人便秘就是因为肠道分泌物减少造成的，总是便秘反过来会对肠道粘膜造成损伤，因此会加重肠道已有的问题。

便秘还会伤害肝脏，便秘会导致体内的毒素不能正常及时排出体外，会增加肝脏的负担，会降低肝脏排毒的能力。除了肝脏之外，便秘还会对其他器官造成影响，会导致整个的机体功能或多或少都受到一些影响。

便秘会影响皮肤健康，有些人脸上会有长色斑痤疮的现象，就是因为毒素不能排出体外，被进一步吸收所致。皮肤变差，又会影响心情，会导致食欲变差，进而形成一个恶性的循环。

便秘还会导致肥胖，口臭，以及痔疮等问题发生。长期便秘会导致腰围增粗，甚至还会引发贫血，会导致各种疾病发生的几率增加。有些人还会有失眠，腹痛等不适问题发生。

如何改善便秘？

想要改善便秘，方法也很多，在饮食上，大家要注意粗细搭配，要适当多吃一些含膳食纤维的食物，尤其是杂粮，可以增加肠道蠕动的动力，能改善便秘。养成按时吃饭，规律饮食的好习惯，避免吃太过辛辣刺激的食物，也是可以预防便秘发生的。

便秘时适当多喝些水和多吃些水果，是可以改善便秘问题的。另外注意按摩腹部，也能促进肠道蠕动，对改善便秘也有帮助。

便秘看似小问题，其实也是需要引起高度重视的，不想被便秘缠身，一定要注意预防便秘。对于严重的便秘，必要时还应接受专业的治疗。