现在人们生活水平越来越高，健康意识也越来越强，在平时生活中，越来越多的人开始注重对身体的养护。肝脏是人体中比较重要的器官，肝脏可以分解代谢身体中的毒素，可以分泌胆汁参与肠胃消化，可以储存和释放糖原为身体提供能量，可以分解代谢脂肪蛋白质等营养物质等等，因为肝脏工作事项比较繁忙，并且肝脏长期和身体中的毒素打交道，可能会在日常生活中出现一些问题，但由于肝脏器官表面并没有太多的神经组织，所以当肝脏出现一些问题时，可能我们人体并不能察觉到肝脏异常。因此我们在日常生活中，最好是经常对肝脏进行养护，然而光养护也是不够的，在日常生活中，有不少的伤肝行为，如果不能避免这些伤肝行为，那再好的养肝措施对维护肝脏健康也没有什么太大效果。

日常伤肝行为中，饮食问题比较突出，如果平时经常吃喝以下这些食物，那可能会对肝脏造成诸多的伤害。

喝酒伤肝，这是大多数人基本都知道的，酒中含有酒精在进入人体后，有一小部分可能会随着人体的呼吸，排尿，出汗等方式排出体外，但是大部分的酒精需要被人体吸收后，到肝脏进行分解代谢，最终排出体外。在这个过程中，酒精被肝脏初次分解产生乙醛，乙醛具有一定的毒性，可能会对肝脏细胞造成伤害，如果长期的饮酒，乙醛对肝脏细胞长期损害，可能会引起肝脏功能出现下降，甚至可能会引起酒精肝，肝炎等肝部疾病，因此在日常生活中，为了保护肝脏健康，最好是可以将酒戒掉。

经常吃脂肪含量高的食物，也比较伤肝。脂肪在进入人体后，需要经过肠胃消化吸收，然后脂肪会到肝脏进行分解，但是肝脏分解脂肪能力是有限的，如果经常大量吃脂肪含量比较高的食物，不仅可能会加重肝脏的工作负担，还可能会让部分脂肪得不到及时分解，最终在肝脏沉积形成脂肪肝。所以在日常生活中，最好是减少吃高脂肪的食物，这类食物包括动物的油脂，葵花籽，杏仁等坚果，还有一些奶油食品。

腌制食物最好也要少吃，腌制食物在制作过程中需要放大量的盐，这种盐不同于我们日常食用的食盐，而是一些没有经过太多加工的粗盐，这些粗盐中可能会含有一些亚硝酸盐，如果长期大量吃腌制食品，那大量的亚硝酸盐在进入人体后不仅加重肝脏解毒的负担，而且亚硝酸盐可能会使肝脏中的肝细胞结构发生改变，进而可能会引起肝脏出现肝硬化的可能，严重时甚至可能会引起肝脏问题向癌变发展。

吃霉变的食物也可能会伤肝，食物过期变质后，在食物的表面可能会长出一层黄白色的毛，这就是霉菌，在这些霉菌中，有一种叫黄曲霉素的物质，这种物质属于剧毒物质，具有一定的致癌性，如果经常吃一些霉变食物，黄曲霉素进入人体，可能会对肝脏细胞造成破坏，进而可能会引发肝脏出现一些疾病的困扰，若长期大量吃霉变食物，甚至可能会引起肝脏出现癌变。

烧烤食物也会伤肝，马上就要到夏天了，烧烤即将进入火爆时期，长时间的吃烧烤对肝脏也可能会造成伤害。现在烧烤大多会使用果木或者木炭等作为燃料进行烤制，这些燃料在燃烧过程中，如果进行不完全燃烧，可能会产生苯并芘，苯并芘具有一定的致癌性，在烧烤食物时，苯并芘可能会沾染到食物上，从而进入人体，对肝脏造成伤害。

以上五种食物可能会对肝脏产生伤害，所以在日常生活中最好是少吃或者不吃，或许能改善肝脏现状。