我们很多人，特别是女性，都遵循，活到老，美到老的原则。但是，想法简单，实行起来却很难。一旦上了年纪，我们的皮肤，就像在和我们唱反调似的，一天不如一天。老年斑、皱纹等，都在我们的皮肤上肆无忌惮地生长。尤其是老年斑，格外令人厌恶。它们分布广，生长速度快，形态各种各样，唯一的共有特征就是：难看。当然，老年斑也是会挑人的，有些人很早就会开始有老年斑，甚至年轻人都会被老年斑缠上。

那么，我们来了解一下，哪些人容易被老年斑找上呢？

经常睡眠不充足的人这类人的睡眠质量经常得不到保障，会严重影响到自己的皮肤状态，熬夜会让我们内分泌失调，使皮肤分泌过多的油脂，水油失衡，会让皮肤过早地老化，增加长老年斑的风险。

经常在太阳下暴晒的人很多人由于出门懒得防晒，或是认为防晒霜对自己的皮肤不好，就省去了防晒的步骤，让自己的皮肤完全地暴露在阳光的照射之下。皮肤长期接触紫外线，就会加速皮肤的老化，降低皮肤细胞的活性，自然就更容易被老年斑找上了。

不注重饮食健康的人很多年轻女性爱吃油炸食品，不仅会加大肥胖的风险，过多的油脂还会堆积在血管中，使心血管受到危害，这些油炸食品吃多了，还会使我们的体内产生更多的游离基，加速皮肤老化和色素沉淀，让皮肤长上老年斑。

老年斑是什么样子的？

有些年轻人对老年斑的形态不熟悉，所以刚被老年斑找上的时候，还有些猝不及防。我们可以提前来认识一下它们。

一般的老年斑由于黑色素沉淀，都呈褐色，因人而异，有的是浅褐色的，有的是暗褐色的，还有的可能是类似黑色。它们摸起来，会稍微有凸起感，边缘的部位略微粗糙，并且是不规则的。一开始可能不足芝麻粒大小，随着年龄的增长，会慢慢变大，但也不会超过一厘米。

我们怎么预防老年斑？

老年斑一旦长在我们的皮肤上，就很难再祛除了，所以，我们平时的预防，是非常关键的。

补充足够的维生素 身体缺乏维生素，皮肤会变得粗糙，看起来暗沉，没有光泽，我们平时多吃含有维生素C和维生素E的食物，能有效改善皮肤问题，让皮肤获得新生。这类食物通常是苹果、葡萄、花生等健康的食物。

脸部按摩我们平时可以多做脸部按摩，改善脸部血液循环，刺激脸部细胞生长，维持皮肤的活力。建议大家每天可以抽出一点时间，先将双手搓热后，再揉搓、按摩脸部，能够有效改善脸部皮肤。

多做皮肤保养平时爱保养皮肤的人和一点都不做皮肤保养的人，他们的皮肤，是会有很大差别的。可能年轻的时候，胶原蛋白没有流失，看起来差不多，但随着年龄的增长，就逐渐体现出差距了。所以，爱美的人平时一定要做好皮肤清洁，避免毛孔堵塞，清洁完之后，再涂抹护肤品，这样的护肤效果更好。

吃饭细嚼慢咽想要有好皮肤的人，吃饭时不要狼吞虎咽，这样会引起消化不严，影响皮肤状态。应该细嚼慢咽，使脸部得到运动，这样有利于皮肤血液循环，延缓皮肤衰老。

由于老年斑的颜色和形态和早期的黑色素瘤是非常相似的，令人难以区分，所以大家在无法判断的时候，要及时去医院进行鉴别，以免耽误治疗。