作者：医生胡侃

肠癌近年来发病率越来越高，目前在我国已一跃而成为发病率排名第2的恶性肿瘤，并且近几年30岁以下的年轻人发生肠癌的比例也在不断上升，因此，无论是年轻人还是中老年人，预防肠癌刻不容缓，而想要预防肠癌，了解其发病原因很有必要。

肠癌作为消化器官之一，许多人会将肠癌的发生归咎于“饮食”上，确实，不健康的饮食习惯可增加肠癌的发病风险，但肠癌的发病原因较为复杂，生活中还有其他多种因素也与肠癌的发生有关。

譬如以下4个因素是肠癌的“推动剂”，生活中应尽量远离！

一、不健康的饮食习惯

上面也提到了，肠癌的发生与饮食有关。不少年轻人平时很喜欢吃肥甘厚腻的食物，而这类食物又多是高脂肪、高热量的食品，摄入过多，可加重肠道负担，诱发便秘等问题，导致肠道内的有害物质长期与肠黏膜接触，增加肠癌的发病风险。

此外，长期摄入肥甘厚腻的食物，还会诱发肥胖，而肥胖也是肠癌的危险因素之一。

还有一些食物中含有致癌物，比如咸鱼、腌肉、火腿等食物中含有的亚硝酸盐就可在胃内转化为致癌物亚硝胺，油炸、烧烤类食物中则存在多环芳烃、苯并芘等致癌物，这些都会增加肠癌的发病风险。

二、久坐不动

据《国际流行病学杂志》在2019年发表的研究表明，久坐的人与活动量适中的人相比，肠癌的风险可增加44%左右。

久坐之所以可诱发肠癌，是因为久坐可影响肠道的蠕动，导致有害物质在肠道内停留的时间变长，而且久坐还会降低免疫力，不利于免疫细胞杀灭体内的癌细胞。再者，久坐的人往往更容易出现肥胖的问题，而肥胖的人也更容易发生肠癌。

三、抽烟喝酒

已经有多项研究证实，吸烟可增加肠癌的发病风险，这一结果很容易理解，烟草中含有多种致癌物，如苯并芘等，长期吸烟，人体与这些致癌物长期接触，必然会增加癌症的发病风险。

此外，酒精与肠癌之间的关系也十分密切，无论是啤酒还是红酒，酒精摄入越多，对肠道的损伤越大，越容易诱发肠癌。

四、作息不规律

现代人大多工作繁忙，熬夜加班已然成为家常便饭，而长期熬夜，不仅会影响到肝、肾等器官的功能，对肠胃健康也可造成影响。

长期熬夜，睡眠不足，可导致肠道的生物钟紊乱，久而久之，可影响肠道功能，诱发各种肠道疾病。熬夜还会导致肠道的抵抗力下降，使癌细胞趁虚而入，增加肠癌的发病风险。

总而言之，肠癌的发生与日常不良的生活习惯有很大关系，说肠癌是“作”出来的并不夸张，想要预防肠癌，应远离这些不良因素，养成健康的生活习惯。

除此之外，建议大家有定期到医院体检，有助于及早发现肠道的健康问题，及时处理，也有助于预防肠癌的发生。

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