馬拉松比賽遭遇極端天氣

多位參賽者遭遇失溫

21位運動員因此遇難

發生在5月22日的這次意外

令"失溫"這個詞走入大衆視野

什麼是失溫？

什麼狀況會導致失溫？

爲什麼跑步這麼熱的運動會失溫？

又該如何預防失溫？

昨日，武漢市第三醫院首義院區重症醫學科副主任董芳接受記者採訪，和大家說一說，這可怕的失溫到底是怎麼回事。

01

失溫，不需要很冷就能發生

什麼是失溫？

人體熱量流失大於熱量補給，從而造成人體核心區溫度降低，併產生一些寒顫、心肺功能衰竭等症狀，甚至最終造成死亡的病症。

人體正常體溫是37℃，本身就是個熱源體，因此也會與外界進行熱傳遞作用：

起風時通過對流方式與外界進行熱傳遞；

游泳時身體的熱量通過傳導方式與水發生熱傳遞；

即便靜止不動身體同樣會通過輻射向外傳遞熱量。

根據這三種熱傳遞方式：溫度、溼度、風力，這三個因素是失溫最常見的直接原因。三要素當中只要有兩個因素出現狀況就有可能會出現問題。

"長跑時大量出汗，會帶走人體熱量，如果此時再遇到氣溫驟降，熱量迅速流失，就可能導致失溫。"董芳介紹。

通常來說，外界溫度越低，風力越大，環境溼度越高，越容易失溫。

5月23日凌晨，消防救援人員搜救失聯人員。新華社發

02

失溫，很容易被忽視

多少度會失溫？

當核心體溫，即人體胸腹腔內的溫度在35℃以下時，就會發生失溫。

當失溫達到一定程度時，人會變得行動遲緩。如果忽略掉身體報警信號，誤認爲只是"有點疲憊"，覺得再堅持一下就沒事了，就有可能造成悲劇。

如何識別失溫？董芳介紹，失溫症狀按嚴重程度，從輕到重有以下症狀：

輕度失溫：核心體溫在35℃~37℃之間；身體會感到寒冷，渾身顫抖，但顫抖還處於可控範圍，手腳會感到僵硬和麻木；

中度失溫：核心體溫在33℃~35℃之間，心肺、肝腎等循環開始受影響；

重度失溫：核心體溫在30℃~33℃之間，出現活動困難、意識模糊，對冷的感覺變得遲鈍，感受不到體溫的下降，從而誘發更大的危險；

死亡階段：核心體溫低於30℃，人體心肺功能開始衰竭，呼吸微弱、渾身僵硬，直面生命威脅。

5月23日，直升機在事發區域搜救失聯人員。新華社發

03

失溫，在城市裏也可能發生

失溫多半發生在參加登山、野營等戶外極限運動時，但在城市裏也有可能發生。

董芳回憶，前幾年曾接診一位嚴重失溫的市民，清早從高處墜下後昏迷數小時。當時正是二三月份，早晨氣溫只有幾度，傷者被發現後送到醫院，體溫已經低到普通體溫計無法測出他的體溫。好在，最後經過搶救，傷者脫離了危險。

據瞭解，醉酒後失溫死亡是目前失溫死亡的最重要原因之一。因爲醉酒會錯判外界的環境而導致進一步失溫致死，另外飲酒更容易帶來周圍血管擴張，讓熱量更不容易保存在身體內。

5月23日，救援人員準備進入事發區域搜救失聯人員。新華社發

04

預防失溫，尤其是酒後和戶外運動

失溫是嚴重的急性傷害事件，關鍵是預防，尤其是酒後和戶外運動！

如何預防失溫？董芳提醒市民--

參加戶外活動時，攜帶能防風防雨的備用外套；

到野外露營，應提前查明天氣，避開大風、降溫天，同時帶足保暖裝備；

突然遭遇惡劣天氣、溫度驟降，要到安全的地方避風，及時保暖，不要硬扛；

避免過度出汗和疲勞，頭部頸部等更容易散失熱量的保暖尤其要注意；

此外，聚餐時如有同伴醉酒，一定要將他送到家裏、安置好，防止因夜間昏睡在戶外，導致失溫。

5月23日，救援人員徒步進入事發區域搜救失聯人員。新華社發

05

復溫，切記要循序漸進

遇見失溫時，應想辦法將失溫症患者移出吹風和溼冷的地方，和寒冷空氣隔絕開來。包括：

患者轉移到乾燥、背風的地方；

安置時不讓患者直接躺在冰冷的地上；

脫下患者透溼的貼身衣物，換上乾燥的衣物；

做好頭部的防寒保暖工作等。

需要強調的是，復溫的處理要遵循分級溫和循序漸進的原則，不專業的施救反而可能加重對身體的危害。

救治失溫切忌三點：

給低溫症患者飲酒；

把外界輔助熱源用於四肢而不是主軀幹和頭部；

採用滾燙的輔助熱源。

隨着越來越多的人

對戶外運動感興趣

意外情況也頻頻發生

希望大家都能

多掌握一些健康知識

讓熱愛運動的生命安全地奔跑！

部分來源 | 新華網、人民日報

記者 | 王春嵐 通訊員 | 江泓穎 陳舒

來源:武漢晚報