來源：科學世界

你一定注意過自己或者身邊的人常常會抖腿吧。在社交中，這往往被認爲是一種不尊重他人的壞習慣，特別是在電影院裏或是在交通工具上。

不過，這種行爲可能比你想象得還要普遍。在一份對50名美國大學生的調查中，有41人發現自己在上課時曾抖腿或是動腳，其中35人認爲運動的原因源於無聊。如果你注意過自己是如何抖腿的，就能發現幾個特點：抖腿主要發生於長時間靜坐時；在雙腿平放時比交叉時更容易；開始抖腿往往是無意識的，而且通常不能控制抖腿的頻率，但你可以讓抖腿停下來。社會調查還發現，抖腿在男性中更普遍。

其實上，在漫長的進化過程中，久坐並不是人類祖先常規的生活方式。當現代社會把每個人都塞到課桌或是辦公桌前8個小時，感到不自在是人的天性。科學還告訴我們，久坐並不利於健康，它可能增加體重和糖尿病風險，還會阻礙下肢的血液循環導致動脈硬化。

可以想象，在長時間靜坐時，血流要經過臀部和膝蓋的兩個轉折才能完成循環，而且血流從靜脈返回心臟還要逆着重力。小腿肌肉的運動能幫助靜脈收縮，有助於讓血液回到心臟。爲了驗證這一點，美國密蘇里大學的研究人員設計了一個實驗：招募了11名健康的大學生坐在桌子前，並在3個小時內保持1條腿平放在地上不動，另1條腿每隔5分鐘動1分鐘。並用超聲波設備和血壓計測量了實驗前、實驗中和實驗後每條腿主動脈的血流情況。結果並不出人意料：靜止的腿中血流下降，活動的腿中血流上升。而且在實驗後，靜止的腿的動脈對血壓變化的反應能力比實驗前更差了。

這個實驗可以說明，在久坐時活動你的腿腳對健康並不壞。何況抖腿還能燃燒一部分熱量，有報告指出，那些喜歡抖腿、變換姿勢、站起來走走的人比喜歡久坐的人每天能多消耗350卡熱量。但是，難以自控的抖腿也有可能是注意缺陷多動障礙（ADHD）或是下肢不寧綜合徵（RLS）的病態表現，患者在靜止不動時非常不舒服，必須讓腿運動才能緩解不適。這種情況下需要詢問醫生如何應對。

除了促進血流循環與病理現象外，還有說法認爲，由於大腦控制認知和運動功能的區域有所重疊，因此，人們在身體做某些運動時更容易集中注意力，這在患有注意缺陷多動障礙的兒童身上得到了佐證。也有人指出，抖腿可能是人們應對焦慮抑或無聊情緒的一種安慰。但這些結論是否普遍成立，目前尚缺乏充分的證據，或許今後的研究會給出更確切的答案。