最近网上冲浪，发现蒋欣真的瘦了！

自拍照里，脸最少比之前瘦了一圈。

大家都不淡定了，纷纷讨论起她的减肥方法。

甚至直接发出疑问：这是蒋欣仍是王子文？

也难怪大家这么赞叹，主要是蒋欣之前胖胖的印象，其实是过于深入人心了。

不管是拍摄影视剧仍是暗里出行，她的身材在女明星中，都是比较“魁梧”的存在。

参加时尚流动，面对高清镜头就更难遮肉了。

再赶上套显膨胀的服装，分分钟拍出膀大腰圆的效果：

在这种情况下，脸长得美、演技也不错的蒋欣，最常被吐槽的，就是身材题目了。

究竟在“人均100斤”的娱乐圈，还有一些作品里人物形象的要求下，镜头对蒋欣这种生成骨架比较大的女明星，仍是是非常残忍的。

有时候轻微胖一点，镜头里体现得就很到位。

为了减肥她也是煞费苦心，但一直没有很好的效果。

所以这次忽然瘦了这么多，才非常让人惊奇。

不仅是自拍照，连路透未修镜头里，全身生图的蒋欣，瘦的也是着实显著了！

火速开始扒她的瘦身方法，发现仍是要从“吃”上入手。

原来蒋欣这几个月，一直在微博上记实打卡自己的“健康瘦身餐”。

在专业营养师的指导下，坚持天天吃得丰硕又不会长多余的肉，真的是很智慧的方法。

由于有过减肥经历的人一定懂“三分练七分吃”的道理。

我们天天摄入的食品热量实在大有学问，假如可以选到对的食材搭配，就能在平衡好一整天的热量摄入下，又能不饿肚子，一举两得。

和蒋欣一样，之前爱你常常被说胖的张雨绮，也是用这个方法瘦下来的。

她之前留下过的“身材黑历史照片”，不比蒋欣少。

在生完孩子后，体重也一下子飙到了140斤。

被嘲说胖了，虎妞张雨绮可没在怕的，直接正面回应：“凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了”光明正大，说做就做，说减肥就减肥。

张雨绮分享她从140斤到90斤的减肥方法，吃肉吃菜，不（少）吃糖不（少）吃淀粉，感觉没啥难度，就开始有意识的这样饮食。

但女明星饮食比较苛刻，我一个中国胃，只能尽量多吃肉菜，少吃米饭，也会留意少吃油盐和糖。

按照这样吃了一周效果很显著，体重减轻了1.5斤，真的有被惊奇到。

有点健身知识的人都知道，张雨绮这个低卡饮食法是有根据的：

在饮食均衡的基础上控制热量，这种方法就是CRD（限能量平衡膳食）理论。

夏天来临了，大家都要科学减肥呀！