最近網上衝浪，發現蔣欣真的瘦了！

自拍照裏，臉最少比之前瘦了一圈。

大家都不淡定了，紛紛討論起她的減肥方法。

甚至直接發出疑問：這是蔣欣仍是王子文？

也難怪大家這麼讚歎，主要是蔣欣之前胖胖的印象，其實是過於深入人心了。

不管是拍攝影視劇仍是暗裏出行，她的身材在女明星中，都是比較“魁梧”的存在。

參加時尚流動，面對高清鏡頭就更難遮肉了。

再趕上套顯膨脹的服裝，分分鐘拍出膀大腰圓的效果：

在這種情況下，臉長得美、演技也不錯的蔣欣，最常被吐槽的，就是身材題目了。

究竟在“人均100斤”的娛樂圈，還有一些作品裏人物形象的要求下，鏡頭對蔣欣這種生成骨架比較大的女明星，仍是是非常殘忍的。

有時候輕微胖一點，鏡頭裏體現得就很到位。

爲了減肥她也是煞費苦心，但一直沒有很好的效果。

所以這次忽然瘦了這麼多，才非常讓人驚奇。

不僅是自拍照，連路透未修鏡頭裏，全身生圖的蔣欣，瘦的也是着實顯著了！

火速開始扒她的瘦身方法，發現仍是要從“喫”上入手。

原來蔣欣這幾個月，一直在微博上記實打卡自己的“健康瘦身餐”。

在專業營養師的指導下，堅持天天喫得豐碩又不會長多餘的肉，真的是很智慧的方法。

由於有過減肥經歷的人一定懂“三分練七分喫”的道理。

我們天天攝入的食品熱量實在大有學問，假如可以選到對的食材搭配，就能在平衡好一整天的熱量攝入下，又能不餓肚子，一舉兩得。

和蔣欣一樣，之前愛你常常被說胖的張雨綺，也是用這個方法瘦下來的。

她之前留下過的“身材黑歷史照片”，不比蔣欣少。

在生完孩子後，體重也一下子飆到了140斤。

被嘲說胖了，虎妞張雨綺可沒在怕的，直接正面回應：“憑本事長的肉，再憑本事減回去就好了”光明正大，說做就做，說減肥就減肥。

張雨綺分享她從140斤到90斤的減肥方法，喫肉喫菜，不（少）喫糖不（少）喫澱粉，感覺沒啥難度，就開始有意識的這樣飲食。

但女明星飲食比較苛刻，我一箇中國胃，只能儘量多喫肉菜，少喫米飯，也會留意少喫油鹽和糖。

按照這樣喫了一週效果很顯著，體重減輕了1.5斤，真的有被驚奇到。

有點健身知識的人都知道，張雨綺這個低卡飲食法是有根據的：

在飲食均衡的基礎上控制熱量，這種方法就是CRD（限能量平衡膳食）理論。

夏天來臨了，大家都要科學減肥呀！