物美價廉的紅薯和此物一起煮，胃暖了，大肚子沒了，人更滋潤了

物美價廉的紅薯和此物一起煮，補氣、通便、潤腸，養胃，養人

在寒冷的冬季，喝上一碗紅薯粥，驅寒保暖，健脾養胃。紅薯是老人和小孩很愛喫的食物。味道鮮美，甜甜的，軟軟的。紅薯的營養價值極高。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有''之譽。中醫視紅薯爲良藥。

經常喫紅薯，可以養胃護胃。紅薯中的纖維其質地細膩，不傷腸胃，能加快消化道蠕動，有助於排便，清理消化道，健脾養胃。常喫紅薯還可以降低腸道致癌物質濃度，預防痔瘡和大腸癌。同時纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助於預防糖尿病。

要減肥的美女們，也可以常喫紅薯，紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，從而起到通便作用。另外，它含量豐富的β-胡蘿蔔素是一種有效的抗氧化劑，有助於清除體內的自由基。實際上紅薯還是一種理想的減肥食品。

紅薯粥是我們在冬天常喫的美食，小米和紅薯在一起煮粥，營養價值更豐富。紅薯小米粥具有補氣、通便、潤腸的功效，紅薯可補脾益胃，生津止渴，通利大便，益氣生津，潤肺滑腸，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，小米紅薯粥是非常養人的粥品。紅薯小米粥特別的養胃，健康粗糧食品，比較適合小孩和老人食用。下面我們來看看怎麼做出一份香噴噴的紅薯小米粥。