热巴的身材到底是什么人间绝色？天鹅颈、直角肩、人鱼腰，看着完全找不到一点Bug的名品身材，留下了羡慕的眼泪！

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迪丽热巴的身材美出圈早就不是什么新鲜事了，最近热巴为角色，肉眼可见地变瘦不少，身材变得更加骨感和纤细，夏天在即，这么“鲨人”的身材，真是做梦也想拥有啊！

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第一次看热巴穿露脐装，这平坦紧实的小腰，绝绝子。

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优秀的一字肩、人鱼腰和大长腿，一举一动都让人心动，热巴的仪态涵养真是令人佩服！

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固然热巴瘦了不少，但是可以看出，热巴的瘦并不是那种干瘦，而是很有线条感。如果说完美的身材比例靠的是基因，但要呈现这样无死角的体态，一定是要靠运动和训练才能保持的。不愧是女明星最佳营业状态的自我涵养！

夏天来了，大家都忍不住想要露腰、露腿、露背，不少明星已经暗暗秀出自己优秀的身材了！

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郑秀晶最近也是瘦回颜值巅峰，看看这优秀的大长腿＋11字腹肌！

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张韶涵常年坚持运动，身材保持得非常好，这样的马甲线，张韶涵说不要羡慕，由于你假如坚持，也可以拥有。

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运动对于张韶涵来说，不仅可以让身体线条更柔美，同时也可以放松身心，平日里大量的演唱工作是需要很强的体力，保持肌肉的气力，也是她对自己的敬业。

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赵丽颖产后复出，一直在保持健身锻炼，看看这紧实的肌肉和线条，可是真实地练出来的！

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王子文个子娇小，但拥有非常好的身材比例和仪态，这和她长期坚持瑜伽有很大的关系。不仅可以改善体型体态，而且整个人线条更修长伸展，上镜也会更加美！

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长期练舞健身，Lisa就拥有肉眼可见的肌肉线条，如斯优秀的臀腰比例，会让Lisa比原本的身高看起来更加高挑！

我们不提倡不健康的节食方法，但是假如你愿意保持运动，那好身材一定离你不远啦。假如高强度的健身运动让你难以坚持，不妨选择一些居家可锻炼的动作去坚持，尤其我们长期面对电脑，一些伸展身体线条的运动，也会让你看起来身材更修长。

那就随着博主一起get好看的肩颈线吧！

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Step 1：双手手背相对后向外打圈展开，将手臂肌肉和关节伸展开，起热身作用。

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Step 2：想象用双臂向两侧扇风，留意两侧的肩膀要跟着手臂动弹，但不要耸肩，持续45秒即可。

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Step 3：这个动作包含了芭蕾的几个基本姿势，起始位置，中间水平位置，头顶的上位和手臂平举的两侧位置，4种姿势连续交替做45秒。

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Step 4：双手平举并小幅度向后侧画圈，速度可以快一些，指尖尽量向两边拉长延展，但记得肩膀要下沉，用肩膀和大臂带动。

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Step 5：双手交替向前和旁侧伸出，感触感染整条手臂的拉伸，抬起高度到水平位即可，坚持做45秒。

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Step 6：最后这个动作需要双臂像蝴蝶扇动翅膀一样向上展开，收回时在胸前交叉，留意肩膀不要跟着手臂动作上提，手臂两侧酸痛才是正常的。

有了好的体态和伸展的肩线，这个夏天，可以斗胆地穿上露背装啦！

图源：weibo、Pinterest、YouTube@비타민신지니