焦虑是一件好事，就像发烧一样，是免疫系统为了保护自己在和病菌打仗。

——陈婕君《可塑的我》

与你共读的第68条 #读书笔记#

生病发烧都是怎么治好的呢？是吃药吃好的吗？其实医生开的药基本只是在缓解我们的不舒服，真正治病的医生是我们身体里的细胞。

甚至发烧本身就不是病，只是免疫系统在对抗病毒时的应激反应，免疫细胞努力战斗的时候需要能量，发烧不舒服是个信号，让你知道现在应该停下所有事情，把精力资源都交给免疫细胞，才能保证战胜病毒。

焦虑就是心理上的发烧，它的出现是在提示我们，情绪上有某些地方出错了。

这个时候想让焦虑消失，绝对不可以靠打鸡血更努力，想想上面提到的发烧原理，你应该可以猜到：

如果想缓解焦虑，我们应该离开引发情绪的环境，去找点喜欢的事情放松一下。

好比全职妈妈如果自己带新生儿，24小时都休息不好，这个状态维持太久，心情一定不会好，如果能够让家人或者朋友来帮忙看哪怕两个小时，美美地睡上没有牵挂的一觉，状态就能好很多。

前几天我也提过，焦虑就是因为想要的东西太多，但是能力太小。

所以如果短暂调节以后还是发现心情不佳，那就可能是妈妈的精神力已经不足以独自搞定孩子，这时候还是要向外寻求解决方法，而不是硬撑，请长辈分担，咨询心理医生，都是可以考虑的手段。

不要遗漏身体和大脑向你发出的求救信号，或者说是警告，及时进行处理，这样才可以获得健康的身心，美好的生活状态。