今天咱們來聊一個很少聽說，但又容易被誤解的詞：性成癮。

前兩天，一位女讀者提問：

我和老公是姐弟戀，我比他大6歲，最近遇到了“難以啓齒”的夫妻問題。每次我有想法時，他都擺出一副不耐煩的樣子，找幾個藉口應付了事，還吐槽我是不是“上癮”了。我就想問，一個星期四五次很過分嗎？是他有問題還是我有問題？

一、真正的性成癮是怎樣的？

有人一週幾次就懷疑自己上癮，有人每天念頭不斷，但覺得自己很正常。那麼，真正的性成癮應該怎麼界定呢？

首先，我們先了解一下什麼叫“上癮”。

加拿大的一位心理治療師認爲，“癮”是一種讓你享受短暫的放鬆和快樂，但長期下來會傷害你，讓你無法割捨的行爲。所謂上癮，就是對某一件事、某一樣東西或某種行爲感到厭惡，但又情不自禁渴望去做或擁有它，想擺脫卻感到無能爲力。“上癮”就是一種讓你痛並快樂着的感覺。

那麼，性成癮又是什麼呢？

性成癮也叫慾望亢進，用醫學術語來講，這是一種衝動控制障礙，一種針對自己的強迫性行爲。

大多數人的印象中，只有男性纔會性成癮，女性案例很少。但實際上，女性也會有性成癮。

《性醫學期刊》（Journal of Sexual Medicine）刊登的一項研究指出，被調查的女性中，約3%的人屬於性成癮。研究人員表示，男性和女性在性成癮上的表現非常相似，比如都喜歡追求刺激等。

關於性成癮怎麼界定，一直以來都是學術界爭論的焦點。性成癮到底如何歸類，也是懸而未決的問題。性成癮到底是一種疾病，還是一種正常行爲，亦或只是一種癮呢？

美國精神病學協會出版的《精神疾病診斷與統計手冊·第五版》中寫道：“性成癮是一種疾病”的說法證據不足，因此它沒有被歸入疾病的行列。但是專家提醒，慾望旺盛的人還是應該儘量控制次數，以免給情緒帶來困擾，甚至影響正常的人際關係和生活節奏。

根據心理學家科爾曼的分類，性癮有兩個階段：

第一階段是沉淪於性癮的幻想、感情和行爲，並獲得快樂和滿足感；第二階段是開始滋生愧疚、痛苦和不安，並逐漸取代了之前獲得的快樂和滿足感。

性成癮者對自己的行爲難以控制，嚴重時甚至會強迫他人，走上違法犯罪的道路。

二、“成癮”具有相似的機制

性成癮的原因是多方面的，包括生理、心理、家庭和社會等因素。對於性成癮的原因，學術界的共同觀點是：一個缺乏安全感的人在尋求自身價值的確認。

對於有些人來說，性是情感表達的一種方式，可能與原生家庭和童年經歷有關，比如曾遭受過虐待。此外，長期處於焦慮、抑鬱等消極的情緒中，也會影響心理健康，產生慾望亢進的傾向。

還有研究表明，性成癮與大腦中某些化學物質的水平過高有關，比如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等具有調節情緒作用的物質。癲癇、癡呆等疾病引起的大腦通路改變，可能使大腦中影響性行爲的部分發生損傷，導致性成癮。

劍橋大學的瓦萊麗·溫博士認爲，性成癮者具有無法控制自己與性有關的想法、感受或是行爲的共性，從而產生源源不斷的羞恥感，對他們的人際和生活產生了不利影響。溫博士還指出，從大腦掃描圖層的變化來看，性成癮的杏仁核反應與嗑藥、酒精上癮等無異。

三、性成癮者該被指責嗎？

性成癮有錯嗎？對於成癮者自身來說，這種想法是不可控的，但只要不做出危害他人、危害社會的事情，我們就不必過於指責他們。

不過我們也要考慮到一個情況，當性成癮者無法控制自己的慾望，“鬼使神差”做出違法行爲時，誰又願意承擔這種風險呢？

因此，即使性成癮沒有被定義爲一種疾病，但當發現自己存在強迫性行爲，並且產生極度痛苦、愧疚心理時，一定要及時尋求專業人士的幫助，不要自己硬抗。

四、如何擺脫性成癮？

擺脫性成癮就跟戒菸一樣，很難完全靠自己的意志力進行。

目前，性成癮的治療包括心理治療、藥物治療和自助小組。藥物治療可以作用於大腦，減少強迫性行爲。心理治療只要是管理性行爲，同時緩解焦慮、抑鬱等不良情緒。如果一個人堅持不了，還可以通過自助小組，加強監督。

需要注意的是，性成癮並不是性侵、性騷擾的藉口。面對“性”，我們要更加客觀和理智，從容地面對，勇敢地正視問題，才能享受真正的快樂和滿足感。

參考資料：

[1]上癮行爲，正在毀掉成年人. 第十一診室 .2020-07-06

[2]“性成癮”，讓大腦像磕了藥，果殼網，2014-07-14

[3]方剛, 王衛媛. “性癮”:西方的研究[J]. 中國性科學, 2014.

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來源：39健康網