孫儷帶女兒做普拉提，既帶娃還運動，自律的人生從小抓起！

孫儷相信大家都不陌生，無論是《甄嬛傳》或是《羋月傳》都有着十分出色的演出表現，而且還非常注重身材管理，對於健身有非常好的理解，衆所周知，娛樂圈之中不乏熱愛健身的藝人，但是像孫儷這樣將健身視爲日常生活一部分的少之又少。

別看孫儷已經是兩個孩子的媽媽了，不過孫儷的身材完全看不出是已經做媽媽的人，因爲孫儷的身材管控得非常好，甚至看不到一絲的贅肉，之所以擁有如此完美的身材，與孫儷的日常對健身的堅持不懈關係密切，雖然拍戲工作很繁瑣，但是基本上只要一有機會孫儷就會泡在健身房裏面，這其中孫儷最愛的一項運動叫做普拉提運動。

孫儷很喜歡自己的女兒，孫儷在健身的時候會帶着女兒一塊去健身，因爲普拉提運動門檻低，但是對於身體柔韌性以及協調性有很好的保障，而且安全性也很高，所以孫儷經常帶着女兒練習普拉提運動，既帶娃還運動一舉兩得。

說到這裏很多朋友會抱怨說明星有錢，資源豐富，我們普通人根本沒時間天天去健身，其是做普拉提運動並非一定要去健身房，甚至連私人教練也不必去請，普拉提有一些基礎動作在家就能夠完成，而且簡單易學，根本不必請私人教練指導。

下面小編就將三個基礎的入門，詳細的交給大家，僅僅只需要藉助簡單的健身器材，就能夠在家鍛鍊，雖說簡單，不過燃脂塑形的效果卻是十分顯著，對於想要減少脂肪的小夥伴，大家趕緊行動起來吧！

第一個動作：站姿曲臂拉伸訓練

如動圖所示，雙腿併攏，然後藉助拉力器做向上提拉運動，每天做四組每組20次即可。堅持鍛鍊能夠輕鬆幫助我們甩掉粗胳膊以及贅肉，而且還可以有助於蝴蝶背的練出！

第二健身動作：仰臥卷腹拉伸運動

這個動作與仰臥起坐比較相似，藉助拉力器輔助，然後做動圖上面的卷腹拉伸運動。每天做4組，每組30次，持續練習一段時間，就能夠明顯感覺到自己腹部的脂肪在不斷減少，馬甲線也就會隨之而來。

第三個健身動作：平躺腿部拉伸

做這個動作首先要平躺於瑜伽墊上面，然後用拉力器輔助，按照上圖的方法進行，拉伸訓練。一天做4組，一組25次，只要堅持訓練，能夠幫助你減去腿部的贅肉，使整個腿型更加筆直修長！

這些運動只需一根拉力器以及一張瑜伽墊即可，我們在家就能夠輕鬆完成，有瑜伽墊以及拉力器的趕緊行動起來吧，小編給大家帶來了一款質優價廉的拉力器，如果沒有拉力器的朋友不妨試試這款產品，在家或者外出帶上它隨時隨地可以健身運動，讓自己身材早日達到完美的模樣。

這款款普拉提專用拉力器最新升級版，採取4根專用含有彈性的複合橡膠管，彈性十足。並且拉力器材質柔軟，吸汗性極佳，做運動更安全柔軟，幫助你塑造完美體型。

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結語；健身沒有捷徑可言，想要好的體型與曲線，就必須付出時間與精力。自律的人生更加完美！每天堅持做這項運動，不但可以起到瘦身燃脂的效果，並且對身體健康狀態有很大改善，只要有恆心堅持，一段時間以後就能肉眼可見的看到自己的蛻變。