孕前食用的食物会影响女性的怀孕概率,并会影响未来胎儿的先天智力、身体素质等。

为了拥有一个良好的“孕”气和健康的宝宝,女性在孕期准备期间应改善饮食,增加营养。尤其是在备孕的经期,更要注意饮食,不要吃不该吃的东西,最好多吃对身体有益的东西。

那么备孕女性经期吃什么比较好呢?

红枣

我们知道红枣的功效,它含有丰富的铁、维生素和氨基酸,是产生血红蛋白的必需微量元素,红枣易被人体消化吸收,月经来潮时多吃红枣,能有效改善月经过多引起的贫血和乏力,并起到缓解痛经的作用。

牛奶

我们都知道牛奶富含蛋白质。经期来临时,喝一杯热牛奶,可以起到缓解痛经,提高身体抵抗力的作用。同时,牛奶中富含的色氨酸可以缓解经期紧张情绪,镇定心神,减轻女性对痛经有的恐惧感。

桃仁

桃仁味苦,性甜。有破血型、润燥润肠的功效。桃仁作为药引有抗炎作用。桃仁的脂肪油和提取物能有效润肠、通便、扩张血管。此外,还可用于痛经,治疗外伤,抗过敏,止痛止咳。

苹果

一个苹果含有30毫克以上的类黄酮,以及碳水化合物和果胶、维生素A、C以及抗氧化剂等,生物类黄酮能有效调节血脂,降低血液粘度,扩张血管。

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